je vous en ai déjà parlés : je pars demain matin (tôt) en direction de Rosas, à côté de Barcelone, dans le but de faire de kilomètres en vélo, par un temps plus printanier que par ici !
Le but réel de ce stage ?
- sportivement, se mettre en bonne condition physique, accumuler des kilomètres au soleil afin d'arriver à un meilleur niveau de forme et d'être prêt pour les courses à venir
- mentalement : ça me permet de faire un break avec mon boulot, de me reposer mentalement (car le repos physique n'est pas du tout au rendez-vous !)
Le programme des journées est :
- 8h : réveil, on s'habille, on descends prendre son petit dej'
- 9h : les tenues ont changées, nous sommes tous en cuissard, prêts à enfourcher notre cher vélo
- 13h : 3h de selle, 95km ... les jambes tirent un peu, mais on préfère ne pas y penser ! Une douche, et on se retrouve tous au réfectoire !
- 15h : nous revoilà en tenue cycliste ... mais avec moins d'entrain que le matin !
- 17h30 : et voila, 75km supplémentaires au compteur ! Cette fois, les jambes font mal, on se demande si on va pouvoir se lever le lendemain matin !
- 20h : après une douche et un repos bien mérité, voilà l'heure du repas ! On mange tant qu'on peux, car on sait que sinon le lendemain on sera sans force !
- 22h : toutes les lumières sont éteintes. On évite de penser à ses courbatures, aux jours suivants, au vent, à ... bref, tout ce qui peux nous saper le moral
Une seule chose est sûre : quand on rentre chez nous, après une semaine comme celle-ci, on a mal de partout mais on n'attends qu'une seule chose : recommencer ça !
vendredi 22 février 2008
mercredi 20 février 2008
pourquoi se raser les jambes ?
Beaucoup de non-cyclistes me posent la question : pourquoi les cyclistes se rasent-ils les jambes ?
La réponse, pour eux, ne semble pas évidente alors que pour nous elle l'est :
1 - c'est dans un soucis esthétique : imaginez l'allure d'un peloton de 150 personnes avec les mollets tout poilus ... de mon avis personnel, ça ferait vraiment moche !
2 - c'est dans un soucis hygiénique : les poils et la sueur ne font pas vraiment bon ménage ... l'été, en 2h (voir plus) de course je peux vous assurer que la sueur coule le long des mollets ! Si elle se faisait bloquer dans les poils, ça ne serait pas terrible !
3 - c'est dans un soucis médical : en cas de chute, les plaies ont plus faciles à nettoyer, et ça limite le risque d'infections (car les poils emprisonnent souvent porteurs des micro-bactéries)
4 - afin de faciliter le massage des muscles : les poils ne viennent pas gener l'application de l'huile sur les jambes ...
Ce sont, à mon avis, les 4 raisons principales du rasage des jambes par les cyclistes. J'entends parfois des réponses du genre "ça améliore l'aérodynamisme" ou "c'est pour améliorer le bronzage" qui me font bien rigoler (surtout la première affirmation).
La réponse, pour eux, ne semble pas évidente alors que pour nous elle l'est :
1 - c'est dans un soucis esthétique : imaginez l'allure d'un peloton de 150 personnes avec les mollets tout poilus ... de mon avis personnel, ça ferait vraiment moche !
2 - c'est dans un soucis hygiénique : les poils et la sueur ne font pas vraiment bon ménage ... l'été, en 2h (voir plus) de course je peux vous assurer que la sueur coule le long des mollets ! Si elle se faisait bloquer dans les poils, ça ne serait pas terrible !
3 - c'est dans un soucis médical : en cas de chute, les plaies ont plus faciles à nettoyer, et ça limite le risque d'infections (car les poils emprisonnent souvent porteurs des micro-bactéries)
4 - afin de faciliter le massage des muscles : les poils ne viennent pas gener l'application de l'huile sur les jambes ...
Ce sont, à mon avis, les 4 raisons principales du rasage des jambes par les cyclistes. J'entends parfois des réponses du genre "ça améliore l'aérodynamisme" ou "c'est pour améliorer le bronzage" qui me font bien rigoler (surtout la première affirmation).
dimanche 17 février 2008
iPod
Je vous avais parlé, lors de sa sortie, de l'iPhone : le téléphone tactile d'Apple.
J'ai décidé, dimanche dernier, de m'acheter son petit frère : l'iPod Touch. Quelle est la différence entre les deux ? L'iPhone est un téléphone, l'iPod est un baladeur multimédia. En dehors des fonctions téléphoniques, les deux appareils sont identiques !
Je l'ai commandé le dimanche dans l'après-midi et l'ai reçu dans la matinée du mardi ... chapeau au service logistique d'Apple pour la rapidité !
Premier ressenti visuel : il est beau, il est fin, l'écran est grand, les boutons et prises sont bien intégrées à l'ensemble ... bref le produit est vraiment fini (comme tous les produits de cette marque) !
J'appuie alors sur le bouton de mise en service : une icône m'indique qu'il réclame le câble le reliant à un ordinateur. Je regarde la notice et constate qu'il faut d'abord télécharger le logiciel iTunes. Déception : moi je comptais m'en servir tout de suite ...
Bon, j'installe le logiciel : il parcoure tout mon disque dur à la recherche de fichiers musicaux et de films, puis tente de les convertir ... j'ai trouvé l'opération bien longue, pour un logiciel que je ne souhaitais pas ! De plus, il me fait ramer mon pc ... j'accepte de patienter.
Je peux donc enfin brancher mon nouveau joujou : à peine branché, il commence la synchronisation des morceaux ! Hé, je ne lui avais rien demandé moi ! Je le force à stopper cette synchronisation, souhaitant d'abord tester les fonctions annexes !
- la navigation sur internet via safari : pratique pour visiter rapidement des sites, mais pénible à lire et à naviguer au bout de quelques minutes
- le calendrier : plutôt pratique, notamment lorsqu'on le synchronise avec Outlook
- le courrier : on peut consulter ses mails facilement ... par contre l'écriture/envoi de mails est plus lente à cause du clavier tactile
- le carnet d'adresse : très pratique, surtout lorsqu'on le synchronise avec Outlook
- YouTube : permet de consulter directement les vidéos issues de YouTube
- bourse : ne m'intéressant pas du tout à la bourse, je ne me sers pas de cette application
- plans : permet de consulter GoogleMap
- météo : permet de consulter la météo actuelle et celle des prochains jours
- horloge : fonction donnant l'heure, peut servir de réveil, de chronomètre et de compte à rebours
- calculette : permet de faire des calculs basiques
- notes : la rédaction, comme pour les mails, est un peu longue au début mais l'outil est bien pratique ... dommage qu'il ne se synchronise pas avec Outlook !
Bon, pour le moment, je suis content de mon achat ... j'attends juste de voir la tenue de la batterie dans le temps ! Pour le moment, elle se vide extrêmement rapidement mais je pense que ça vient du fait que je passe mon temps à regarder des vidéos sur YouTube ... une utilisation en lecture de musique, sans wifi, doit être beaucoup moins gourmande !
J'ai décidé, dimanche dernier, de m'acheter son petit frère : l'iPod Touch. Quelle est la différence entre les deux ? L'iPhone est un téléphone, l'iPod est un baladeur multimédia. En dehors des fonctions téléphoniques, les deux appareils sont identiques !
Je l'ai commandé le dimanche dans l'après-midi et l'ai reçu dans la matinée du mardi ... chapeau au service logistique d'Apple pour la rapidité !
Premier ressenti visuel : il est beau, il est fin, l'écran est grand, les boutons et prises sont bien intégrées à l'ensemble ... bref le produit est vraiment fini (comme tous les produits de cette marque) !
J'appuie alors sur le bouton de mise en service : une icône m'indique qu'il réclame le câble le reliant à un ordinateur. Je regarde la notice et constate qu'il faut d'abord télécharger le logiciel iTunes. Déception : moi je comptais m'en servir tout de suite ...
Bon, j'installe le logiciel : il parcoure tout mon disque dur à la recherche de fichiers musicaux et de films, puis tente de les convertir ... j'ai trouvé l'opération bien longue, pour un logiciel que je ne souhaitais pas ! De plus, il me fait ramer mon pc ... j'accepte de patienter.
Je peux donc enfin brancher mon nouveau joujou : à peine branché, il commence la synchronisation des morceaux ! Hé, je ne lui avais rien demandé moi ! Je le force à stopper cette synchronisation, souhaitant d'abord tester les fonctions annexes !
- la navigation sur internet via safari : pratique pour visiter rapidement des sites, mais pénible à lire et à naviguer au bout de quelques minutes
- le calendrier : plutôt pratique, notamment lorsqu'on le synchronise avec Outlook
- le courrier : on peut consulter ses mails facilement ... par contre l'écriture/envoi de mails est plus lente à cause du clavier tactile
- le carnet d'adresse : très pratique, surtout lorsqu'on le synchronise avec Outlook
- YouTube : permet de consulter directement les vidéos issues de YouTube
- bourse : ne m'intéressant pas du tout à la bourse, je ne me sers pas de cette application
- plans : permet de consulter GoogleMap
- météo : permet de consulter la météo actuelle et celle des prochains jours
- horloge : fonction donnant l'heure, peut servir de réveil, de chronomètre et de compte à rebours
- calculette : permet de faire des calculs basiques
- notes : la rédaction, comme pour les mails, est un peu longue au début mais l'outil est bien pratique ... dommage qu'il ne se synchronise pas avec Outlook !
Bon, pour le moment, je suis content de mon achat ... j'attends juste de voir la tenue de la batterie dans le temps ! Pour le moment, elle se vide extrêmement rapidement mais je pense que ça vient du fait que je passe mon temps à regarder des vidéos sur YouTube ... une utilisation en lecture de musique, sans wifi, doit être beaucoup moins gourmande !
mercredi 13 février 2008
ASBM en photo dans Le Progres
Samedi 9 février, une photo prise après la Polymultipliée Lyonnaise est parue dans le journal "Le Progrès", à la rubrique des sports.Cette photo a été placée pour illustrer le fait que mon équipe "préparera sa saison à Rosas, en Espagne".
De gauche à droite sur la photo : Julien, Alain, moi et David.
dimanche 10 février 2008
Enfin de vrais bosses !
Ce dimanche il faisait beau et doux : un temps parfait pour aller s'entraîner dans les bosses sans prendre froid dans les descentes.
J'ai donc décidé d'aller grimper dans beaujolais, ce qui me permet de m'échauffer correctement, de rouler au train sur des routes planes avant d'attaquer le travail spécifique en bosses. De même, le retour permet de rouler un long bout plat au train.
Pour ma première sortie dans le beaujolais de l'année, je me suis dit que j'allais faire des routes que j'aime bien : j'ai donc grimpé une première longue côte jusqu'à Charnay, alternant les passages raides et les zones moins pentues. J'ai ensuite emprunté des routes en faux plat qui m'ont conduites au pied de la terrible montée de Pommiers. La, j'ai pu renouer avec les fameuses "pentes du diable" (2 km à 10% de moyenne, dont 600m à 14% !).
Sur le retour, je me sentais plutôt bien alors j'ai décidé d'aller continuer ma sortie dans les Monts d'Or : je suis monté jusqu'au sommet du Mont Thou, en empruntant la montée de la Croix Vitaise et ses pentes assez sévères elles aussi. Les 800 derniers mètres à 10% de moyenne, placés après 15km de montée continue, m'ont vraiment faits mal aux jambes !
Je suis rentré content de ma sortie : j'ai eu de bonnes sensations dans les bosses, et ça fait vraiment du bien au moral de retourner sur des routes qu'on apprécie, par des températures quasi printanières ...
PS : merci Julien et Bertrand de m'avoir accompagnés les 20 premiers km ...
J'ai donc décidé d'aller grimper dans beaujolais, ce qui me permet de m'échauffer correctement, de rouler au train sur des routes planes avant d'attaquer le travail spécifique en bosses. De même, le retour permet de rouler un long bout plat au train.
Pour ma première sortie dans le beaujolais de l'année, je me suis dit que j'allais faire des routes que j'aime bien : j'ai donc grimpé une première longue côte jusqu'à Charnay, alternant les passages raides et les zones moins pentues. J'ai ensuite emprunté des routes en faux plat qui m'ont conduites au pied de la terrible montée de Pommiers. La, j'ai pu renouer avec les fameuses "pentes du diable" (2 km à 10% de moyenne, dont 600m à 14% !).
Sur le retour, je me sentais plutôt bien alors j'ai décidé d'aller continuer ma sortie dans les Monts d'Or : je suis monté jusqu'au sommet du Mont Thou, en empruntant la montée de la Croix Vitaise et ses pentes assez sévères elles aussi. Les 800 derniers mètres à 10% de moyenne, placés après 15km de montée continue, m'ont vraiment faits mal aux jambes !
Je suis rentré content de ma sortie : j'ai eu de bonnes sensations dans les bosses, et ça fait vraiment du bien au moral de retourner sur des routes qu'on apprécie, par des températures quasi printanières ...
PS : merci Julien et Bertrand de m'avoir accompagnés les 20 premiers km ...
mercredi 6 février 2008
calendrier 2008 des courses
Ca y est, le calendrier des courses FFC en région Rhône-Alpes est tombé : la saison sera lancée le 2 mars par le "grand Prix de Bohas", dans l'Ain.
Cette année, contrairement à l'année dernière avec le Prix Raymond Rochet, je ne ferai pas la course d'ouverture de la saison ! Je pense que je commencerais le 9 mars avec le Prix de Vaulx-en-Velin, puis le 15 mars avec le Prix Gerflor.
Pour consulter le calendrier complet, cliquez ici
Cette année, contrairement à l'année dernière avec le Prix Raymond Rochet, je ne ferai pas la course d'ouverture de la saison ! Je pense que je commencerais le 9 mars avec le Prix de Vaulx-en-Velin, puis le 15 mars avec le Prix Gerflor.
Pour consulter le calendrier complet, cliquez ici
dimanche 3 février 2008
licence FFC et stage en espagne
Ca y est : ce mercredi je me suis soumis à la traditionnelle visite médicale, nécessaire pour l'obtention d'une licence auprès de la Fédération Française de Cyclise. Mon médecin du sport m'a jugé apte à la compétition : j'ai donc pu signer les papiers, le chèque, ...
Me voilà prêt à entamer la saison 2008, saison sur laquelle je fonde beaucoup d'espoirs : j'espère enfin décrocher régulièrement des places dans les 20 premiers !
Cette année, j'ai décidé de prendre une licence dans la catégorie "Pass Cyclisme Open", ce qui m'autorise à courir non seulement dans les courses départementales (comme c'était le cas l'année dernière) mais également dans les courses régionales où le niveau est plus élevé ! On verra bien ce que cela donne.
L'autre bonne nouvelle de la semaine, c'est que je suis inscrit de manière officielle au stage de mon équipe en Espagne ! Du 23 février au 1er mars, j'userai donc mes pneu sur les routes espagnoles, et dormirai au bord d'une plage de sable fin. J'ai vraiment hâte d'y être : je commence de plus en plus à ressentir le besoin de vacances, de couper de mon travail, et de sortir de cette froideur hivernale ...
Me voilà prêt à entamer la saison 2008, saison sur laquelle je fonde beaucoup d'espoirs : j'espère enfin décrocher régulièrement des places dans les 20 premiers !
Cette année, j'ai décidé de prendre une licence dans la catégorie "Pass Cyclisme Open", ce qui m'autorise à courir non seulement dans les courses départementales (comme c'était le cas l'année dernière) mais également dans les courses régionales où le niveau est plus élevé ! On verra bien ce que cela donne.
L'autre bonne nouvelle de la semaine, c'est que je suis inscrit de manière officielle au stage de mon équipe en Espagne ! Du 23 février au 1er mars, j'userai donc mes pneu sur les routes espagnoles, et dormirai au bord d'une plage de sable fin. J'ai vraiment hâte d'y être : je commence de plus en plus à ressentir le besoin de vacances, de couper de mon travail, et de sortir de cette froideur hivernale ...
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