jeudi 30 octobre 2008

Le chasseur et le cycliste

Non, le titre "le chasseur et le cycliste" n'est pas le titre d'une fable de monsieur de la Fontaine ... mais un fait divers (noir) :

Un terrible drame s'est noué entre Lagorce et Vallon-Pont-d'Arc, dans le secteur de la Dent de Rez, près des Gorges de l'Ardèche. Dimanche, un vététiste qui roulait en compagnie d'un ami a été atteint par une balle dans le dos tandis qu'il circulait sur un chemin carrossable. Le cycliste est décédé sur place des suites de sa blessure, provoquée par un chasseur d'une cinquantaine d'années. Ce dernier a expliqué avoir manqué un sanglier. La balle perdue aurait fini sa course meurtrière dans le dos du vététiste. C'est la première fois qu'un drame du genre se produit dans l'Ardèche, les accidents de chasse n'ayant jusqu'à présent concerné que des chasseurs entre eux. Des enquêteurs tâcheront de comprendre les raisons de ce drame en effectuant une reconstitution de la tragédie dans les jours à venir. © Velo101

Désormais, quand les gens voudront faire du VTT, ils devront partir avec leur casque, leurs protections diverses (genoux, coudes) et ... un gilet pare-balles !

samedi 25 octobre 2008

84km en Dombes

La sortie du jour a été rondement menée dans la Dombes : 84km à plus de 30km/h de moyenne ...

Au début, nous étions 6 à tourner les relais régulièrement, au train ... mais au fil des kilomètres on s'est retrouvés de moins en moins nombreux à prendre les relais ! J'ai arrêté d'en prendre un peu après le 45ème kilomètre, car je sentais que mes forces diminuaient. Je suis revenu en prendre de temps en temps, mais pas de manière régulière.

Après le 60ème kilomètre, ça a commencé à devenir dur pour moi : j'ai eu des débuts de crampes et je n'avais plus de carburant dans les muscles ! Je me suis accroché dans les roues jusqu'à la fin, et me suis même permis de lancer deux fois le sprint en fin de sortie ! J'ai notamment lancé le dernier sprint après avoir effectué un gros travail sur 500m à 54km/h ...

Je termine fatigué, mais heureux de voir qu'au bout de 80km je suis encore capable de lancer des sprints, presque comme à mes plus belles heures.

jeudi 23 octobre 2008

Col de la Croix de Presles

Je parle souvent du col de la croix de presles, qui est certainement le col le plus dur des monts d'or, bien que cette difficulté soit toute relative et ne puisse pas vraiment être comparées à la difficulté des cols que je présente habituellement sur mon blog.

Le col de la Croix de presles culmine à 531m d'altitude, et est accessible via deux faces principales :
- Lyon Vaise, 6.6km à 5.3% de moyenne

- Albigny, 6.7km à 5.9% de moyenne
A ma connaissance, ni le Tour de France ni le Dauphiné Libéré n'ont franchis ce col ! Il ne fait pas partie de la légende du cyclisme, mais est en revanche un col apprécié par les cyclistes lyonnais car il est placé à quelques kilomètres de la sortie de Lyon !

lundi 20 octobre 2008

Fin de la traversee du desert

Ca y est, après presque 2 mois de traversée du désert, j'ai eu le feu vert des médecins pour reprendre le vélo ! Il m'a évidement conseillé de reprendre "en douceur" ... bien sur que je vais reprendre en douceur, je ne suis pas un bourrin sans cervelle !

De toute manière, ça ne me sert à rien de rouler énormément en ce moment : les courses reprendront début mars, soit dans 4 mois ! Si je roule trop maintenant, je serai en forme trop tôt et serai fatigué au moment où tous les autres seront au meilleur de leur forme ! De plus, après 2 mois sans rouler, mon corps à perdu certaines de ses qualités musculaires tant en force qu'en souplesse : il me faut donc les retrouver progressivement !

dimanche 19 octobre 2008

Dimanche de reprise

Ce dimanche était idéal pour rouler : du soleil, une température relativement clémente, pas de vent ... il ne m'en fallait pas plus pour me donner l'envie d'enfourcher mon vélo et de partir battre la campagne !

A peine parti de chez moi voilà que des douleurs m'assaillent : le cuir de mon postérieur n'est plus habitué à enchaîner les heures assis sur une selle dure comme du bois ! La sortie d'hier s'était bien passé, mais le début de celle-ci me rappelle que ça fait presque 2 mois que je ne me suis plus assis sur ma selle ! Heureusement, les douleurs ont rapidement disparues ...

J'ai remonté les quais de Saône un long moment en faisant tourner les jambes entre 115 et 120tr/min : tout allait super bien, aussi bien le coeur que les jambes ! J'ai ensuite tourné afin de grimper la montée du boulodrome de Neuville. Encore une fois, tout répondait parfaitement comme si jamais rien ne m'était arrivé. Je prends la route en creux et bosses jusqu'à Civrieux, puis le long faux plat descendant jusqu'à Massieux. Je fais ce morceaux à bloc, et coince un peu avant la fin, le compteur ayant affiché une vitesse tout le long aux alentours de 40km/h ...

Je rentre à la maison via les quais de Saône, en tournant les jambes, et en faisant quelques petites accélérations progressives. Le compteur m'affiche 37km, ce n'est pas extraordinaire mais ça suffit pour me donner le sourire ! Que ça fait du bien de reprendre le cours normal de sa vie ...

samedi 18 octobre 2008

Re-Reprise

Pendant que Damiano Cunego remportait pour la troisième fois le tour de Lombardie, j'ai effectué ma (seconde) reprise de l'entraînement, en espérant que cette fois-ci soit la bonne !

J'ai tourné les jambes pendant 76km dans les routes longilignes et planes de la Dombes. L'objectif était une nouvelle fois de garder une cadence de pédalage élevée (au dessus des 110tr/min) afin de ne pas faire forcer les articulations mais bien de pédaler tout en souplesse et sans à-coups.

Je termine ma sortie entamé musculairement : mon corps n'a plus l'habitude de faire des efforts prolongés ! J'ai (re-)découvert que le cyclisme était un sport exigent et que pour atteindre un certain niveau ce n'était pas acquis à la naissance, qu'il fallait pratiquer encore et encore ... Après 2 mois de coupure, ca fait bizarre de voir à quel point les vitesses auxquelles je roulais auparavant me semble plus difficiles à obtenir !

jeudi 16 octobre 2008

Sortie au col du sanetsch

Je vais terminer mon tour de tables de 3 plus longues sorties en présentant brièvement ma sortie du 16 aout 2008 dans les alpes Suisses.

Comme d'habitude, voici le profil :

Voici le programme : Chamonix, Col des Montets, Le Chatelard, Col de la Forclaz, Martigny, Sion, Col du Sanetsch, Sion, Martigny, Col de la Forclaz, Le Chatelard, Col des Montets, Chamonix.

Je vous recommande vivement le col du Sanetsch qui est éprouvant physiquement ... en revanche je vous déconseille de faire une sortie aussi longue en l'y intégrant ! J'en ai vraiment bavé dans le col, puis dans le col de la Forclaz ensuite.

mercredi 15 octobre 2008

Envie de skier

Depuis quelques jours, j'ai envie d'aller skier. Je ne sais pas si cette envie vient du fait que je sois quasiment inactif (par rapport à ma dose sportive habituelle) depuis 2 mois, si c'est l'arrivée de l'automne qui annonce les premières neiges (à venir dans quelques mois encore), si c'est le fait de ne pratiquement pas avoir skié depuis 11ans (par rapport à ma dose de ski avant) qui remonte ...

mardi 14 octobre 2008

Sortie en cevennes

Je vais à présent parler de la seconde sortie la plus longue que j'ai effectuée : le 12 août 2005 j'ai profité d'un séjour autour du Mont Aigoual pour m'attaquer au géant des Cévennes.

Voici le profil de la sortie :

Au cours de ma virée, j'ai franchis de nombreux cols : col de la Barrière, col de la Cravate, col de la Sablière, col de la Broue, col du Minier, col de la Serreyrède, col de Prat Peyrot, col de Trépaloup, Mont Aigoual, col de Faubel, col de Montjardin, col de Perjuret, col de Fourques, Mont Aigoual et le col de la Pierre Plantée.

Ce jour là, j'ai donc réalisé une belle moisson dans des cols peu connus, pas très hauts, mais dont l'enchainement n'était pas facile : j'ai terminé ma sortie avec beaucoup de retard sur l'horaire prévu, épuisé par ces routes montant et descendant sans arrêt !

lundi 13 octobre 2008

Gentleman de Vaugneray

Samedi après-midi j'ai suivi Julien et Florentin dans une grimpée chronométrée par équipe. Le parcours commence à Vaugneray, passe à Yzeron, puis grimpe en direction de la route des crêtes menant au col de Malval !

14km de grimpée, 400m de dénivelé, et 32'00 après leur départ, les deux coéquipiers du jour franchissaient la ligne d'arrivée. Pour 4 secondes ils s'imposent dans l'épreuve ... chapeau à eux !

vendredi 10 octobre 2008

Sortie la plus longue

Lors de l'analyse des kilomètres que j'ai effectués en vélo, j'ai donné la liste des plus longues sorties que j'ai effectuées.

Je vais détailler chacune de ces sorties, en commençant par la plus longue d'entre-elles : le 26 juin 2005 j'ai effectué les 260km du parcours du BRA, dont voici le profil :

Le moins que l'on puisse dire, c'est que c'était montagneux : Grenoble, Bourg d'Oisans, Col du Lautaret (2057m), Col du Galibier (2642m), Valloire, Col du Télégraphe (1566m), St Jean de Maurienne, Col du Mollard (1630m), Col de la Croix de Fer (2068m), Grenoble.

Je n'ai pas effectué ce périple seul : j'étais parti avec 4 coéquipiers de l'époque, et mon père a suivi en voiture et a assuré le ravitaillement tant au niveau eau, nourriture qu'au niveau de l'équipement (gants longs et coupe-vent pour les descentes).

Je garde évidement un souvenir impérissable de cette journée : faire 260km en vélo dans la même journée, ce n'est pas une chose courante pour le commun des mortels ! Faire 260km en montagne, c'est encore moins évident, même pour la plupart des cyclistes ... pourtant, avec de la volonté, je suis sur que beaucoup de monde peut le faire !

PS : cet article est le 200ème article de ce blog !

mardi 7 octobre 2008

En bonne voie

J'ai effectué ma dernière séance d'ostéopathie destinée à remettre d'aplomb mon corps suite à ma chute. Mon ostéopathe considère qu'à présent je suis suffisamment remis et que les petits détails restants vont se résoudre naturellement avec le temps.

Me voici donc en bonne voie, en direction d'un retour vers la pratique du cycliste à un bon niveau. Il ne me reste plus qu'une gare à franchir, le 20 octobre, nommée "gare du chirurgien orthopédiste", avant que je ne puisse descendre du train de la galère médicale !

lundi 6 octobre 2008

Photos de la Thou X 4

ASBM - Thou X 4
J'ai mis en ligne les photos de la Thou X 4

Les photos se ressemblent un peu toutes, mais bon, quand on suit dans une voiture, on ne voit que l'arrière des coureurs ! Difficile donc de prendre autre chose !

samedi 4 octobre 2008

Statistiques kilometriques

J'ai commencé le cyclisme en octobre 2004. Voila donc 4 ans (48 mois) que je tourne les jambes infatigablement, en traversant les différentes épreuves prévues par le destin : grosses pentes, défaillances physiques (fringales), intempéries, chutes, ... rien n'a eu raison de la passion que j'éprouve pour ce sport !

Ma première sortie avec un vélo de route a été effectuée le 23 octobre 2004 : j'ai effectué 44km à 23km/h de moyenne ... ma dernière sortie date du 28 septembre 2008 : j'ai effectué 45km à 30km/h de moyenne ! Entre ces deux sorties, 48 mois se sont écoulés, 48 mois au cours desquelles j'ai roulé tous les mois sans interruption !

Voici le tableau annuel récapitulatif :
- 2004 : 0524.50 km
- 2005 : 8403.80 km
- 2006 : 7830.89 km
- 2007 : 9195.60 km
- 2008 : 6697.80 km
... soit 32652.59 km parcourus, ce qui donne une moyenne de 8163.15km par année, et une moyenne de 680.26 km par mois ! Cette distance représente 82% de la circonférence de la terre ...

Au niveau du cumul par mois, les chiffres sont les suivants :
- Janvier : 1787 km (446.75 km en moyenne)
- Février : 3018.3 km (754.58 km en moyenne)
- Mars : 2341.39 km (585.35 km en moyenne)
- Avril : 2821.79 km (705.45 km en moyenne)
- Mai : 3416.67 km (854.17 km en moyenne)
- Juin : 4185.84 km (1046.46 km en moyenne)
- Juillet : 4078.97 km (1019.74 km en moyenne)
- Aout : 4456.42 km (1114.11 km en moyenne)
- Septembre : 1793.31 km (448.33 km en moyenne)
- Octobre : 1985.3 km (496.33 km en moyenne)
- Novembre : 1595.42 km (398.86 km en moyenne)
- Décembre : 1172.18 km (293.05 km en moyenne)
Sans surprise, on se rends compte que les mois pendant lesquels je roule le plus sont les mois d'août, de juin et de juillet.

Voici le palmarès des mois pendant lesquels j'ai effectué le plus de km :
- Juillet 2005 : 1744.40 km
- Juin 2006 : 1678.04 km
- Février 2008 : 1409.30 km
- Aout 2005 : 1376.10 km
- Aout 2007 : 1113.00 km

A l'inverse, les mois au cours desquels j'ai le moins roulé sont :
- Décembre 2004 : 73.40 km (en raison de la casse de mon vélo)
- Décembre 2006 : 88.40 km (en raison d'une chute)
- Septembre 2008 : 128 km (en raison d'une chute)

Au niveau des sorties les plus longues, voici le palmarès :
- 260km le 26 juin 2005 (via les cols du Lautaret, du Galibier, du Télégraphe, du Mollard et de la Croix de Fer)
- 210km le 12 aout 2005 (via les cols de la Barrière, du Minier, de Prat Peyrot, et via le Mont Aigoual par 2 versants)
- 206km le 16 aout 2008 (via les cols des Montets, de la Forclaz et du Sanetsch)

Voilà pour mon palmarès kilométrique. Celui-ci est évidement en cours : j'ai hâte de passer la barrière des 40000km (circonférence de la terre) ... afin de pouvoir dire que j'ai accompli le tour du monde à vélo !

PS : dans ce classement, je n'ai tenu compte que des déplacements ayant pour but de m'entraîner. Je n'ai évidement pas comptabilisé les trajets que j'ai effectués pour me rendre sur mon lieu de travail ...

vendredi 3 octobre 2008

Montagne et cyclisme

Grâce à mon site consacré aux cols en cyclisme, j'ai rencontré il y a quelques années un grenoblois partageant les mêmes passions que moi : Pascal Stotz.

Lui aussi est un passionné de montagne et de cyclisme. Par contre, l'hiver, plutôt que de se geler sur sa selle comme le font tous les purs cyclistes (dont je fais partie), lui préfère chausser des skis de randonnée et parcourir la montagne avec des planches aux pieds et des batons dans les mains ! Contrairement à moi, il est un cyclosportif et fait peu de courses FFC. Pourtant, quand je vois ses performances sur les cyclosportives, je suis sur qu'il ferait un bon coureur !

C'est vrai que des personnes aimant la montagne et le vélo, il doit y en avoir des milliers ... alors pourquoi vous parler de lui ?
Tout simplement car j'adore les photos qu'il réalise : quand il part s'entraîner en montagne (c'est à dire presque tout le temps) il emporte avec lui son appareil photo et shoote tout ce qui est beau à voir ...

Je vous laisse apprécier ses talent sur son blog : http://montagnes.over-blog.fr/
Certains clichés sont vraiment magnifiques !

jeudi 2 octobre 2008

A contrecoeur

Ce soir, c'est à contrecoeur que j'ai accroché mon vélo à son emplacement "de stockage" habituel !

Samedi dernier je l'avais préparé afin de pouvoir rouler dans les meilleures conditions : j'avais remis mes roues profilées en carbone, j'avais huilé la chaine ... évidement il était tout propre car en 1 mois sans rouler j'avais eu le temps de le nettoyer de fond en comble ! Je pensais que je pourrai reprendre définitivement et que ma période "d'abstinence de selle" était enfin terminée ...

Etant donné que lundi j'ai appris que je n'ai plus le droit de rouler pendant 20 jours, j'ai donc remis mes roues normales et ai rangé mes roues en carbone dans leur housse. J'ai également profité de l'occasion pour changer mon compteur, qui avait été fortement abimé lors de ma chute et dont la réparation n'a pas tenue samedi dernier.