tag:blogger.com,1999:blog-1243837330273196504.post1346824285784915878..comments2024-02-17T08:35:36.987+01:00Comments on Blog de Florent : l'entrainement d'un cycliste: Deux verduns valent mieux qu'un !Florent LIGNEYhttp://www.blogger.com/profile/15873354059791407810noreply@blogger.comBlogger3125tag:blogger.com,1999:blog-1243837330273196504.post-32624718732050991052013-01-29T19:58:44.737+01:002013-01-29T19:58:44.737+01:00Même à deux jambes si on arrête de pédaler on s...Même à deux jambes si on arrête de pédaler on s'arrête^^. Mais personnellement je pense que combiner force et pédalage sur une jambe n'est pas forcément terrible. <br />Quand on fait un travail spécifique, on fait une seule chose à la fois (force, vélocité, coup de pédale...) afin de pouvoir pleinement travailler cet aspect. Les deux à la fois implique de ne pas parfaitement travailler les deux aspects.<br />Pour le coup de pédale une chose que je trouve plus efficace c'est le home-trainer, où essayer de tenir 100 t/min pendant une minute permet beaucoup mieux de se rendre compte des défauts de son coup de pédale. Au départ j'était incapable de tenir le coup de pédale rond et maintenant je le tiens sans problème. cet exercice s’implique de plus très bien dans un échauffement.lottonoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1243837330273196504.post-27448060088624843282013-01-29T16:44:47.588+01:002013-01-29T16:44:47.588+01:00C'est tout à fait sérieux, ça permet de travai...C'est tout à fait sérieux, ça permet de travailler spécifiquement la musculature quand on tire sur la pédale ... car dans une pente, si on ne roule que sur une jambe et qu'on ne tire pas sur la pédale, on s'arrête !<br /><br />nb : il s'agit d'une pente douce, à 4% de mémoire, ce n'est pas le mur de Huy.Florent LIGNEYhttps://www.blogger.com/profile/15873354059791407810noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1243837330273196504.post-39277588972474255302013-01-29T16:39:52.371+01:002013-01-29T16:39:52.371+01:00C'est sérieux le coup des montées gros plateau...C'est sérieux le coup des montées gros plateau sur une jambe ?^^lottonoreply@blogger.com