tag:blogger.com,1999:blog-1243837330273196504.post2918402822185426573..comments2024-02-17T08:35:36.987+01:00Comments on Blog de Florent : l'entrainement d'un cycliste: Home Trainer, session de testFlorent LIGNEYhttp://www.blogger.com/profile/15873354059791407810noreply@blogger.comBlogger6125tag:blogger.com,1999:blog-1243837330273196504.post-53726622955084157892013-11-23T13:19:28.103+01:002013-11-23T13:19:28.103+01:00Suivant l'inertie de chaque home trainer, le p...Suivant l'inertie de chaque home trainer, le pattern de pédalage et donc le rendement musculaire peut varier d'un modèle à l'autre. Cette même inertie va influencer directement le traitement de l'information du powertap. Sur un HT bas de gamme petit rouleau le powertap va dériver de plus 20 watts que sur un gros rouleau. Bref si on utilise un Powertap, il est maintenant reconnu que l'on doit estimer sa PMA sur route mais aussi sur Home trainer qui peut être bien différente. Rien ne vaut un SRM de ce point de vue beaucoup moins sensible à l'inertie du HT.Albanhttps://www.blogger.com/profile/18211971262869336447noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1243837330273196504.post-81751296000107278412013-11-22T09:21:45.268+01:002013-11-22T09:21:45.268+01:00Tu as un comparatif où un SRM et un Powertap sont ...Tu as un comparatif où un SRM et un Powertap sont montés sur le même vélo ici : http://cyclesetforme.blogspot.fr/2012/01/comparatif-htroute-powertap-prog3-vs-srm.html<br /><br />Les powertap affichent systématiquement une valeur en dessous de celle du SRM, ça peut sembler normal de premier abord car le rendement de la transmission fait perdre le puissance entre le pédalier et le moyeu. On retrouve bien 3 % d'écart (valeur cohérente) sur route. Le problème est que lorsqu'on passe sur home trainer, on se retrouve avec 10 % d'écart ce qui n'est clairement pas normal.<br /><br />Si on part du principe que le SRM est fiable, on peut donc dire que le powertap sous-estime la puissance lorsqu'on roule sur home-trainer (ce que je disais au-dessus).<br /><br />Pour ce qui est de l'écart entre Powertap et HT TacxFlow, j'aurais tendance à mettre la faute sur le home-trainer qui est connu pour afficher des puissances fantaisistes. Si par exemple ton powertap donne 300 W, que le TacxFlow donne 270 W, il y a de grandes chances pour que ton effort "réel" soit aux alentours de 320~330 W.<br /><br />C'est clair que ça fait un peu peur de se payer des outils de mesure à ce prix là pour se retrouver avec de tels écarts. Ceci dit, comme ces écarts n'apparaissent que sur home-trainer, on peut contourner le problème en ajustant sa FTP pour les entraînements HT et prier pour que les mesures soient quand même reproductibles.Arnaud Duvalhttps://www.blogger.com/profile/15281041428491282841noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1243837330273196504.post-59615240083778396682013-11-21T19:02:26.703+01:002013-11-21T19:02:26.703+01:00@Arnaud Comment est-tu sûr que le PowerTap sous év...@Arnaud Comment est-tu sûr que le PowerTap sous évalue la puissance sur HT ? Pour ma part, je possède un PowerTap et un HT TacxFlow qui mesure la puissance.<br />Si je met le PowerTap sur HT, j'obtiens environ 30 W de plus sur HT. Qui croire alors ?Delbookhttp://www.blog-cyclisme.frnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1243837330273196504.post-64727544971489883962013-11-21T13:54:11.068+01:002013-11-21T13:54:11.068+01:00Comme précisé par Alban, l'effort sur home-tra...Comme précisé par Alban, l'effort sur home-trainer est bien différent de celui sur route : la mauvaise évacuation de la chaleur, l’impossibilité de se mettre en danseuse efficacement, le manque de motivation pour taper dedans en restant sur place et la très faible inertie simulée (excepté si tu as un HT Kurt Kinetic) font qu'il est difficile de sortir autant de watts sur HT que sur route.<br /><br />En ce qui me concerne, j’ajoute comme tare supplémentaire que la mesure de puissance se fait avec un powertap qui sous estime fortement la puissance mesurée sur home trainer. <br /><br />J'arrive cependant à m'y retrouver en calibrant mes exercices en considérant une FTP de 20 W inférieure à celle que j'ai évaluée sur route. L'idéal serait de faire un CP5 et un CP20 sur home-trainer mais je n'ai pas la motivation suffisante pour me dépouiller sur 20 minutes en continu en intérieur.Arnaud Duvalhttps://www.blogger.com/profile/15281041428491282841noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1243837330273196504.post-11462491364278153382013-11-21T09:07:21.031+01:002013-11-21T09:07:21.031+01:00Salut Alban,
J'ai utilisé ma valeur de FTP dé...Salut Alban,<br /><br />J'ai utilisé ma valeur de FTP déterminée sur le terrain lors de ma période de CLM il y a un mois et demi ...<br />Si l'entraînement permet d'améliorer sa FTP, le manque d'entraînement doit la faire baisser, non ? Une baisse de FTP de 10w est-elle plausible ?<br /><br />Pour le pattern de pédalage sur HT, il s'agissait de ma première séance en intérieur mais j'ai usé mes pneu pendant plus de 4h dessus au cours du mois d'octobre, lors des échauffements avant les chronos. mais tu as raison, je devrais recommencer par les bases avant de faire du spécifique.<br /><br />FlorentFlorent LIGNEYhttps://www.blogger.com/profile/15873354059791407810noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1243837330273196504.post-54618465230831962482013-11-21T08:00:15.278+01:002013-11-21T08:00:15.278+01:00Le pattern de pédalage étant bien différent sur HT...Le pattern de pédalage étant bien différent sur HT, le rendement musculaire est très mauvais quand on reprends la dessus. Donc avant de faire des tests il faut se refaire un coup de pédale HT sur quelques séances pour reprendre des watts HT. Ensuite faire les tests. si tu veux te faire des zones coggan il faut déja faire une évaluation de ta ftp. Ensuite tu ferras ses exos en % de ftp et bien calibré tu exploseras pas après une série.Albanhttps://www.blogger.com/profile/18211971262869336447noreply@blogger.com