tag:blogger.com,1999:blog-1243837330273196504.post2477804555355348581..comments2024-02-17T08:35:36.987+01:00Comments on Blog de Florent : l'entrainement d'un cycliste: sortie pour 10 000kmFlorent LIGNEYhttp://www.blogger.com/profile/15873354059791407810noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-1243837330273196504.post-18660099281228873782009-12-11T14:29:31.697+01:002009-12-11T14:29:31.697+01:00Salut Florent,
Un post dans la continuité de celu...Salut Florent,<br /><br />Un post dans la continuité de celui de Lolo: <br />10000kms par an pour courir en pass', c'est tout à fait honorable. A mon sens, ne cherche pas à en faire plus mais privilégie la qualité en reproduisant à l'entrainement des efforts type course. Une grosse séance de qualité suivi d'une séance de récupération à 20km/h sera plus bénéfique que 2 séances au train (même à un train soutenu).<br />Bonne route à toi,m...e pour la suite.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1243837330273196504.post-78050442610257968852009-12-06T09:17:19.656+01:002009-12-06T09:17:19.656+01:00Bonjour Florent,
10 000 km, j'aurais pensé qu...Bonjour Florent,<br /><br />10 000 km, j'aurais pensé que tu faisais plus de km. Mais ce qui compte, c'est la qualité avant, et travailler toutes les intensités de course, avoir un travail spécifique pour les courses que tu prépares. 10 000 km c'est déjà beaucoup surtout en fractionnant.Il est aussi essentiel d'avoir de vraies récupérations, à 22 km/h de moyenne,voir séance télé pour récupérer. Pour ta licence, tu devrais prendre une pass'open, ça te laisse plus de choix. C'est sur c'est un peu plus cher.<br />sportivement<br />laurentlolohttps://www.blogger.com/profile/07209400966763220017noreply@blogger.com