tag:blogger.com,1999:blog-1243837330273196504.post8715907016469616063..comments2024-02-17T08:35:36.987+01:00Comments on Blog de Florent : l'entrainement d'un cycliste: Reconnaissance de l'étape du TourFlorent LIGNEYhttp://www.blogger.com/profile/15873354059791407810noreply@blogger.comBlogger6125tag:blogger.com,1999:blog-1243837330273196504.post-27202675451987373502015-06-26T10:29:52.451+02:002015-06-26T10:29:52.451+02:00merci à vous deux pour vos réponses très précises ...merci à vous deux pour vos réponses très précises !<br /><br />Je connais le col du Glandon seulement et je me souviens effectivement d'une deuxième partie très exigeante. Au niveau des développements j'ai un 34*28. Je vais me renseigner pour avoir une ou deux dents de plus. <br />Pour bien gérer, je vais essayer d'avoir des repères au niveau de ma FC. Mon "plan de course" est de monter le Chaussy et la première partie du glandon en tapant le moins possible dans les réserves et ensuite on verra bien...<br />La gestion des ses forces et l'alimentation/hydratation va être prépondérante c'est évident.<br />Encore merci pour vos conseils, et au plaisir de vous croiser sur le vélo !<br />ClémentAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1243837330273196504.post-58409819842838348392015-06-25T22:51:52.210+02:002015-06-25T22:51:52.210+02:00Salut Clément,
Le plus gros piège, sur ce genre d...Salut Clément,<br /><br />Le plus gros piège, sur ce genre de parcours, c'est de partir trop vite (l'excitation de la course, les autres concurrents qui doublent) ... on se met dans le rouge dès la première montée et quand on arrive dans la seconde on a plus de carburant.<br /><br />En début d'étape, je te conseille de trouver ton rythme de croisière et de t'y tenir. Si tu es dans un grand jour, tu pourra accélérer sur la fin du Glandon, de la croix de fer, du mollard et faire à fond l'ascension de la toussuire. Si tu es dans un mauvais jour, comme ça a été mon cas mardi, tu aura économisé tes forces pour la suite du programme.<br /><br />La partie la plus dure physiquement, c'est les derniers kilomètres du Glandon. Ce col est assez horrible car il n'y a presque pas de zone de replat permettant de souffler. C'est 20 kilomètres de montée presque continue, le replat de Saint Colomban des Villars n'étant pas très long.<br /><br />Dernier point : prévois d'avoir du matériel en bon état, des freins bien réglés, deux bidons ... pense à t'hydrater et à manger. Les défaillances passent souvent par une mauvaise alimentation / hydratation.<br /><br />Bon courage, il te reste quelques jours pour te préparer et n'oublie pas de prendre quelques jours pour récupérer avant l'épreuve.Florent LIGNEYhttps://www.blogger.com/profile/15873354059791407810noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1243837330273196504.post-36831143009755258542015-06-25T22:44:46.860+02:002015-06-25T22:44:46.860+02:00Salut Mathias,
Les petits désagréments que j'...Salut Mathias,<br /><br />Les petits désagréments que j'ai passé sous silence n'apportaient rien de particulier au récit. Ils auront plus d'intérêt sur le site www.eau-cyclisme.com, car la recherche de points d'eau et le remplissage des bidons est une quête inhérente à toute longue sortie.<br /><br />Pour les vitesses des uns et des autres, l'important c'est que tout le monde soit arrivé à bon port en bonne santé et avec le sourire. Et ça a été le cas, malgré l'ascension déplaisante de La Toussuire.<br /><br />On se fera d'autres belles sorties, pas d'inquiétude.Florent LIGNEYhttps://www.blogger.com/profile/15873354059791407810noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1243837330273196504.post-34501292588276608282015-06-25T19:26:23.324+02:002015-06-25T19:26:23.324+02:00Bonjour Clément, je n'ai pas l'expertise d...Bonjour Clément, je n'ai pas l'expertise de Florent, aussi je ne me permettrai de répondre à sa place. Je peux en revanche te dire que tu dois choisir finement ta cassette voire les plateaux ! Je ne pense pas être sous entraîné (je suis en manchettes fluos sur la vidéo), et alors que je pensais être assez puissant pour passer en 34x25 partout (je monte quasiment tout avec), j'ai béni mon frère qui m'a dit d'opter pour un 34x28. Et j'aurai même aimé avoir une voire deux dents de plus dans la fin du Glandon ! Car la fatigue s'accumulant, le glycogene disparaissant, je n'arrivais plus à pousser les pédales avec la même force que sur des sorties courtes. Danseuses obligatoires d'où grande consommation d'énergie, cercle vicieux...Semper Ubiquehttps://www.blogger.com/profile/03283285850795482943noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1243837330273196504.post-73835771577207029322015-06-25T09:04:04.158+02:002015-06-25T09:04:04.158+02:00Bonjour,
Je suis votre blog régulièrement. J'...Bonjour,<br /><br />Je suis votre blog régulièrement. J'attends chaque nouvel article avec impatience. Celui-ci me conforte dans mon idée de réaliser une reconaissance avant mon étape du tour. Les descentes et les parties dur pour le moral dans les cols sans moins insurmontables quand on en a connaissance.<br />Je voudrais avoir ton avis sur les secteurs les plus compliqués ou pièges à bien négocier.<br />Merci d'avance !<br />Cordialement<br />ClémentAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1243837330273196504.post-13249340414796785712015-06-25T00:51:21.808+02:002015-06-25T00:51:21.808+02:00Bonsoir Florent, beau compte rendu qui reprend l&#...Bonsoir Florent, beau compte rendu qui reprend l'essentiel de la sortie. Tu fais l'impasse sur les petits désagréments de la sortie, et je t'en suis gré car elles sont du ressort des frères initiateurs de la sortie. Je tiens à dire que point de vue organisation, nous n'avons pas perdu une minute vis à vis des lieux de rendez vous ! Quant à la sortie en elle même, j'étais un peu gêné de t'abandonner dans les montées, en même temps tu connais un peu mon tempérament (à bloc : cf la montée par Bédoin à fond le jour de ma cinglée). Nous n'avons pas attendu bien longtemps en haut des cols, et j'ai pu enfin me ravitailler tranquille, ce qui n'est pas le cas quand je suis avec mon frère. Encore merci de m'avoir attendu dans les descentes les plus périlleuses (tu as oublié à ce sujet, le morceau de route au bitume entièrement retiré sur environ 30/40 mètres au fond d'un thalweg en descendant le col du Chaussy). Comme toi, j'ai envisagé le demi tour dans la Toussuire, car c'était cassant et vraiment pas très beau. A bientôt, Mathias L.Anonymousnoreply@blogger.com