Une fois de plus, la pluie est venue perturber mon entraînement du jour : sur les 60km du jour j'en ai effectué 50 sous un petit crachin ! Rien de méchant, ça ne fais qu'humidifier légèrement les vêtements et la route mais c'est pénible de rouler par ce temps gris et humide !
Ce matin j'avais les jambes lourdes de ma sortie de la veille, mais elles se sont rapidement décoincées (plus vite que je ne pensais !). J'ai fait la sortie en tournant les jambes histoire de décontracter les muscles et de détoxiner, et comme je me sentais bien j'ai durci la sortie en faisant des sprints sur 500m à intervalles réguliers.
Au final j'ai fait 60km à plus de 30km/h de moyenne et une vingtaine de sprints. J'ai terminé la sortie un peu cramé, et ce soir j'ai très mal à la gorge ! Je me demande si je n'ai pas un début d'angine ou de rhino-pharyngite.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire