Ce soir j'ai effectué une sortie de récupération dans le but d'éliminer les toxines accumulées hier ... et les restes de la sortie de mardi ! N'ayant pas fait de décrassage mercredi, et ayant écourté l'échauffement comme le retour au calme jeudi, j'en avais bien besoin ...
J'ai effectué toute la sortie en vélocité, sans faire monter le coeur. J'ai juste testé mes jambes et mon coeur dans la bosse de Curis, que j'ai grimpé tout en vélocité : les sensations étaient très bonnes. J'ai également profité de longs faux plat descendant pour travailler en hypervélocité. J'ai notamment effectué plusieurs passages entre 130 et 140 tr/min ...
Consultez le parcours.
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