Le but de la sortie du jour était de travailler la force : c'est mon plus gros point faible et je me dois de l'améliorer si je veux continuer ma progression.
Je suis donc monté au col du Verdun pour effectuer mes séries :
- 1ère montée sur le 52x16 à 40tr/min, 151bpm en moyenne
- 2ème montée sur le 39x19 à 75tr/min, 160bpm en moyenne
- 3ème montée sur le 52x16 à 40tr/min, 152bpm en moyenne
Initialement, je pensais faire 6 montées (3 en 52x16, 3 en 39x19) mais vu que mes parents étaient disponibles pour me donner un coup de main dans ma phase d'installation de ma nouvelle maison, j'ai réduit ma sortie. Etant en congés toute la semaine, je prendrai le temps pour aller rouler chaque après-midi et consacrerai mes matinées et soirées à mon installation.
Tu vas voir ça prend un moment avant d'être complètement installé.
RépondreSupprimerJe pense qu'en faisant une sortie vélo tous les jours tu vas bien progresser
Bonne semaine