Récupération tranquille

Ce soir j'ai effectué une sortie de récupération, non pas parce que j'étais fatigué (vu le peu de sorties en ce moment, ce ne serait pas compréhensible) mais parce que je ressentais des douleurs musculaires aux jambes et articulaires aux genoux. Ces derniers temps j'ai passé mon temps changer ma position sur le vélo ! Mon corps ne s'est pas encore habitué aux nouveaux réglages et me le fait savoir ...

J'ai donc roulé une petite heure, dans des conditions similaires à celles d'hier (pas de vent, température de 31°, grand ciel bleu, peu de circulation) mais à une allure modérée. Je me suis calé cardiaquement aux alentours de 130bpm, à 100rpm, puis ai profité de la vue sur les champs de blé et de maïs, sur la Saône, sur les oiseaux et autres animaux que mon regard croisait.