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lundi 31 janvier 2011

Une question de calories

Grâce à l'utilisation de mon cardio-fréquencemètre au cours de chacune de mes sorties, je sais que j'ai cramé 11289kcal au cours de mes entraînements sur route en ce mois de janvier.

big mac

Je me suis amusé à comparer ce que ça représente en terme d'alimentation. Je me suis pour cela aidé du site http://www.tabledescalories.com/.
Ces 11289kcal représentent donc :
- 22 "Royal Bacon" de Mc Donald's (21 big mac)
- 3,8 kg de frites de Mc Donald's
- 77 canettes de coca cola (25,6L !)
- 98 canettes de Red Bull
- 5,5kg de pizza "jambon-fromage" Sodebo
- 39 pains au chocolat
- 3,8kg de kebab
- 564 clémentines
- ...

Comme quoi, faire du sport permet d'éliminer rapidement des calories : je n'ai pas beaucoup roulé (à peine 465km), et ce sans forcer. Il sera intéressant de faire le même comparatif sur les mois de mai à septembre, mois au cours desquels je me dépense le plus. Les chiffres seront probablement gargantuesques !

NB : je n'ai inclus ici que ma dépense calorique des entrainements sur route. Je n'ai pas intégré les calories dépensées sur home-trainer ni au cours de mes footings.
à

6 commentaires:

  1. Franck Pélissier1 février 2011 à 20:22

    La dépense calorique correspond-t-elle à l'ensemble de ses aliments additionnés ou à chacun d'eux pris séparément ?

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  2. Florent LIGNEY1 février 2011 à 20:24

    Salut Franck,

    Il s'agit de chacun d'eux pris séparément. C'était des OU, et non des ET.

    Florent

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  3. Alban4 février 2011 à 20:38

    Salut!

    Pour info quand j'utilisais encore mon cardio polar et en même temps mon powertap, le polar annonçait globalement 15 à 20% de plus que le wattmètre. Mais ça doit certainement varier d'une personne à l'autre. ça donne une idée en tout cas!
    A+
    Alban

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  4. Florent LIGNEY4 février 2011 à 21:12

    Salut Alban,

    Je n'ai jamais comparé avec un autre appareil pour vérifier l'exactitude des mesures de mon polar. Je sais que la distance est juste grâce à la comparaison d'openrunner, mais pour la partie cardio je ne sais pas.

    15 à 20% de plus, ça me semble être énorme comme différence tout de même ! Comment est prise la mesure avec le powertap ? Tu avais 2 ceintures cardio, ou il calcule la valeur en fonction de la puissance que tu développe ?

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  5. Alban5 février 2011 à 21:29

    Le powertap est bien sur juste puisque les watts moyen enregistrés sur la sortie sont convertis en joule puis kcal. En fonction de ton niveau l’écart avec un polar peut beaucoup varier. Exemple: un cycliste pro pédale à 160 puls moy sur 2 h avec 300 w moy et un cycliste du dimanche développe 150 w sur 2 h aussi à 160 puls. Dans les 2 cas le cardio indique le même nombre de calories dépensé alors que le pro en a consommé en réalité 2 fois plus !
    Alban

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  6. Alban16 février 2011 à 15:26

    Renseignements pris, les cardios intelligents qui demandent de renseigner un profil complet ( age, poids, taille et surtout VO2) sont pas trop déconnant par rapport à ce que je pouvais penser. Une marge d'erreur de seulement 10 à 15 % dans le calcul des calories semble plus réaliste dans ce cas là!
    A+
    Alban

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