Ce dimanche était idéal pour rouler : du soleil, une température relativement clémente, pas de vent ... il ne m'en fallait pas plus pour me donner l'envie d'enfourcher mon vélo et de partir battre la campagne !
A peine parti de chez moi voilà que des douleurs m'assaillent : le cuir de mon postérieur n'est plus habitué à enchaîner les heures assis sur une selle dure comme du bois ! La sortie d'hier s'était bien passé, mais le début de celle-ci me rappelle que ça fait presque 2 mois que je ne me suis plus assis sur ma selle ! Heureusement, les douleurs ont rapidement disparues ...
J'ai remonté les quais de Saône un long moment en faisant tourner les jambes entre 115 et 120tr/min : tout allait super bien, aussi bien le coeur que les jambes ! J'ai ensuite tourné afin de grimper la montée du boulodrome de Neuville. Encore une fois, tout répondait parfaitement comme si jamais rien ne m'était arrivé. Je prends la route en creux et bosses jusqu'à Civrieux, puis le long faux plat descendant jusqu'à Massieux. Je fais ce morceaux à bloc, et coince un peu avant la fin, le compteur ayant affiché une vitesse tout le long aux alentours de 40km/h ...
Je rentre à la maison via les quais de Saône, en tournant les jambes, et en faisant quelques petites accélérations progressives. Le compteur m'affiche 37km, ce n'est pas extraordinaire mais ça suffit pour me donner le sourire ! Que ça fait du bien de reprendre le cours normal de sa vie ...
C'est bien dis moi comme sortie pour ce dimanche.Mais si je peux me permettre est ce que tu fais une activite en jours de semaine ?? C'est toujours bien pour le coeur du style course a pied ou piscine , voir meme musculation legere mais toujours avec du velo et en tournant les jambes pour la velocite; qu'en penses tu ???
RépondreSupprimerbon courage
RépondreSupprimerJe ne peux malheureusement pas faire de course à pieds car c'est trop traumatisant pour ma hanche, et ca ne ferait que précipiter une opération de la hanche ! En revanche, je vais au travail en vélo, ca me fait faire 30min de vélo par jour ... tranquillement, je tourne les jambes, je respire le bon air frais ...
RépondreSupprimerJ'envisage également de faire de la musculation légère les midis, afin de me renforcer le dos et les bras.