Ce soir je suis allé effectuer un décrassage en tournant les jambes. J'ai effectué 2 courts sprints (250m) ainsi qu'une longue accélération soutenue (3km environ à 40km/h).
J'ai été agréablement surpris par ma récupération : mon pouls redescendait bas, plus bas que d'habitude, en peu de temps ! C'est vraiment bon signe.
Consultez le parcours.
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