La grimpée de Chaussan ayant été annulée, j'ai reporté mon envie de grimpée sur le "chronodor", une épreuve que je ne connaissais pas avant la mi-septembre et dont le départ est très proche de mon nouveau logement. Placée en fin de mois et d'une durée estimée de 20 minutes, elle me permettait de faire coup-double : faire une grimpée chrono ET faire un test d'effort de 20 minutes.
Le jour de l'épreuve, contrairement à ce qu'annonçait le ciel bleu de l'affiche, la pluie était abondante. Vraiment abondante. Il n'y a eu que 25 participant(e)s ... je n'étais pas dans ce lot. A 14 jours du mariage, hors de question de faire 20 minutes à fond sous la pluie puis 10 minutes de descente à me geler. Hors de question de prendre le risque de tomber malade. J'ai reporté ma tentative de test d'effort de 48 heures et ai mis de côté l'idée de faire une grimpée chronométrée.
Le test d'effort a donc eu lieu ce lundi 2 octobre. Il s'est bien passé, même si je n'ai pas atteint la valeur espérée : 290w au lieu des 300w visés. Je savais depuis quelques jours et les derniers entraînements que les 300w seraient impossibles à atteindre. Je ne suis pas une machine : je suis un humain comme un autre avec des limites physiques. J'essaye de les repousser, lentement mais surement, entraînement après entraînement, mais pour obtenir des progrès durables il faut de la patience et du temps. Et surtout, il faut accepter que ça n'aille pas aussi vite qu'on le voudrait. Certains s'inventent des excuses pour justifier l'emploi de solutions interdites leur permettant d'obtenir plus rapidement de meilleurs résultats ; Je préfère obtenir un moins bon résultat mais pouvoir être fier de chaque watt gagné à la seule force de mes jarrets.
La saison sportive se termine pour moi. Ma tête est au mariage et au voyage de noces qui suivra. Une fois ces échéances extra-sportives passées, je pourrai repartir sur un cycle de préparation en vue des objectifs de 2018.
Salut Florent, tu peux m'expliquer le protocole de ton test d'effort stp ?
RépondreSupprimerC'est assez simple : il faut grimper une bosse qui dure (au minimum) 20 minutes. Le but est d'être à fond sur l'ensemble des 20 minutes, il ne faut donc pas partir au sprint sinon on explose avant les 20 minutes, mais ne pas partir trop doucement non plus. Avec l'habitude, on sent assez vite où est son seuil, les entraînements précédents permettent donc d'avoir une estimation sur laquelle se baser les premières minutes ... ensuite on ajuste en cours de route en fonction des sensations.
SupprimerBeau mariage et bon voyage de noce !
RépondreSupprimerMerci Jérem
SupprimerQue chaque jour de votre vie soit le premier jour de votre mariage ! Que Dieu vous benisse
RépondreSupprimerMerci
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