Prix de Romanèche-Thorins

Aujourd'hui se tenait le Prix de Romanèche-Thorins dans le Beaujolais. Le parcours était très sélectif (voir le profil en photo) : il y avait des petites bosses, un long faux plat montant et une bosse de plus d'un kilomètre.



En plus de la difficulté liée au parcours, les conditions climatiques sont venues durcir encore plus la course : cette partie du beaujolais est dédiée à la production de vins ... et qui dit vignoble dit aucun arbre, donc aucune ombre pour nous protéger du soleil ! En un peu plus de 80km j'ai bu un peu plus de 2 litres d'eau ... et encore, je ne compte pas le demi-litre que j'ai bu au cours du trajet ! Les coureurs ont eu chaud, tout autant que le goudron qui était complètement fondu sur plus de 2km ... les graviers et le goudron fondus se sont donc unis afin de ralentir le rendement des pneu, et rendre la descente casse-gueule.

Au niveau de la course, chez les Pass'Cyclisme David remporte sa première victoire ... et avec panache s'il vous plait : il gagne en solitaire après avoir dominé la course de la tête et des épaules au point de passer en tête sur la ligne du prix de la montagne à chaque tour ! Il remporte donc non seulement la course, mais également le prix du meilleur grimpeur, et le prix de la combativité ! Chapeau David !
Sur la course de 3ème catégorie, Julien tombe dans le premier tour alors qu'il était échappé, puis crève quelques kilomètres plus loin. Alain va chercher à la pédale une belle 6ème place.

Personnellement, je termine 15ème et suis plutôt content de mon résultat. Je ne suis pas reparti les mains vides : j'ai gagné une bouteille de vin du cru local (un "Moulin à Vent 2004" pour les connaisseurs des vignobles du Beaujolais / Mâconnais) ... qui était offerte à tous les participants pour les remercier de leur présence.

Vous pouvez consulter le récit du Prix de Romanèche-Thorins sur mon site consacré aux courses.

75km dans la dombes

L'entraînement du jour a été effectué sous la conduite de Christophe. En participants, il y avait donc Christophe, Manu et ... moi !

En bon chef de groupe, Christophe à fait tout le parcours devant, personne ne lui a pris le moindre relais ! Ce n'est non pas que je ne pouvais pas, mais simplement que je gardais mes forces pour la course de demain : le Prix de Romanèche-Thorins. Il nous a donc baladé à 35km/h de moyenne sur les routes plates et ventées de la Dombes ... il est quand même costaud pour avoir mené le train à cette vitesse tout le long sans faiblir et sans qu'on prenne le moindre relais !

J'ai donc fait 76km en 2h20. Demain après-midi je vais courir avec Julien, David et Alain au Prix de Romanèche-Thorins, une petite ville à côté de Belleville : j'espère que je pourrai montrer mes progrès de ces derniers temps, et enfin réussir à faire une belle course !

entrainement dans les monts d' or

Aujourd'hui le mont Verdun a été le théâtre des joutes de 5 cyclistes : Julien, David, Florentin, Florian et moi, nous nous sommes donnés la réplique sur les 10km de montée allant de Vaise au sommet du mont Verdun.

A 19h je rejoins mes 4 compagnons de route du jour à Bocuse, et nous voici partis en direction de Vaise. Pour moi c'est un échauffement, eux ont déjà roulés avant ... Dès le pied de la montée Florian et Florentin ont des fourmis dans les jambes et attaquent tambour battant l'ascension. Petit à petit, ils rentrent dans le rang, tandis que moi je faiblis : j'ai encore la sortie d'hier dans les jambes et je le sens ! Avec l'aide de Julien je réussis à m'accrocher jusqu'au circuit de la course de côte, ou David prend le relais de Julien à mes côtés ! Ca me motive et je donne tout : je pense que je n'ai jamais monté aussi vite les premiers kilomètres. Malheureusement, j'explose complètement 1km avant le sommet ! Dommage !

Dans la descente on fait une grosse prise de relais à plus de 60km/h ... plaisant à dire, mais dur physiquement ! En bas, la guerre fait rage et chacun tente de montrer qu'il est le plus fort : les relais sont pris à fond, j'ai du mal à prendre les miens mais je me fais violence.

A Neuville, David nous abandonne et nous décidons de rentrer tranquillement : on a discuté, on a fait des photos. J'étais bien content que ça se calme, car franchement je commençais à être sec !

Bilan : 56km en un peu moins de 2h. On a tenu une sacrée moyenne au vu du parcours, et au vu des 15 derniers kilomètres fait à faible allure !

Sortie encourageante

Julien et David étant tous les deux au repos aujourd'hui, et Lionel étant en déplacement, c'est seul que j'ai effectué l'entraînement du jour.

Au programme : descente sur Vaise suivi par la remontée des quais de Saône "à la Julien" (c'est à dire à fond tout le long, sans se retourner) à plus de 40 km/h et avec des pointes à 50km/h (!!!) grâce à un léger vent favorable. Je récupère un peu puis entame la montée des gorges d'Enfer dans laquelle je coince un peu au début, avant de me faire violence sur la fin pour terminer au sprint les 500 derniers mètres. Je redescends sur Albigny via la courte bosse de Curis, puis je grimpe la bosse de Montanay à un bon train (20km/h de moyenne). En haut j'ai le souffle un peu court, mais les jambes vont bien !

Je prends la route en bosses de Montanay à Civrieux, puis redescends à Neuville via la route du boulodrome. Comme samedi dernier, je fais la descente à fond jusqu'à la ligne de sprint sauf que cette fois-ci je ne coince pas ! Je rentre tranquillement par les quais, satisfait de ma sortie.

J'ai fait 47km en 1h30 ... au vu du parcours, ce n'est pas trop mal ! Demain, je vais tenter de remettre le couvert ...

70km encourageants dans la dombes

L'entraînement du jour s'est déroulé dans la Dombes en présence de Julien, David, Hubert et André.

L'été étant arrivé jeudi, il a fait très chaud : plus de 30°C ... dans une région qui compte plus d'étangs que d'arbres, le soleil cognait ! J'ai voulu égaliser un peu mon bronzage donc je suis parti rouler sans gants : j'ai deux gros coups de soleil sur les mains, il faut dire que la zone habituellement couverte par les gants n'avait pas vu le soleil depuis 3 ans.

D'un point de vue sportif, l'entraînement a été mené à un assez bon train, j'ai pris un long relais d'une 15aine de km. Julien à accéléré le tempo sur la seconde moitié de la sortie, et je me suis retrouvé un peu mal : j'ai encore des progrès à faire, mais je me suis accroché. Dans les derniers kilomètre, avec Julien et David nous avons simulés une fin de course : au début je n'étais pas très bien, mais j'ai réussi par un concours de circonstances à m'isoler seul en tête ... jusqu'à ce que Julien ne me rattrape dans le dernier kilomètre ! Quand j'ai vu que je partais seul, j'ai pourtant tout donné, mais ça n'a pas suffi ! Un jour ça paiera, j'en suis certain ...

55km de fractionné

La sortie du jour a été faite en grande partie avec Lionel. C'était la première fois qu'on roulait ensemble en soirée ...

On est allé faire des petites bosses sur le plateau de la Dombes. On a discuté tout le long, mais à bonne vitesse ! Je profitais des bosses pour monter à bon rythme (voir au sprint pour certaines) puis enroulait tranquillement les jambes jusqu'à la bosse suivante. Au début, j'étais surpris que mes jambes répondent si bien aux accélérations et je bénissais la sortie de fractionné que j'ai faite samedi dernier. En revanche, au fur et à mesure que j'enchaînais les bosses, je me sentais de moins en moins bien.

Je suis rentré par les quais de Saône, en effectuant du fractionné de type 1min30 à fond / 1min30 de récupération. L'effort est différent par rapport aux bosses qui durent entre 250 et 500m.

Au final, j'ai fait 55km en 1h50, et suis content de ma sortie : j'ai eu de bonnes sensations au début et à la fin, j'ai enfin réussi à accélérer dans les petites bosses ...

Sinon, je voudrais vous montrer la vidéo de la chute de Frank Schleck lors de l'étape d'hier du Tour de Suisse :

Le vélo est un sport dangereux. Heureusement pour ce coureur, il sortira du ravin avec seulement quelques égratignures ! Vous pouvez également admirer le talent des coureurs du peloton qui passent le virage à fond et réussissent à éviter le vélo qui est au milieu de la chaussée, ainsi que la réaction sympathique du pilote de la moto qui klaxonne pour prévenir du danger tandis que le caméraman fait des signes afin d'indiquer le danger ! Les motards qui encadrent les courses font un travail souvent remarquable pour assurer la sécurité, et sans eux les courses seraient vraiment différentes.

Malade

Comme je l'avais annoncé hier, j'ai attrapé une rhino-pharyngite. Ce n'est "que" la deuxième de l'année ... au fil des ans, je commence à m'y habituer et à les reconnaître dès les premiers symptômes, ce qui me permet de les soigner au plus tôt, d'avoir moins mal, et de guérir plus vite !

La cause ? J'ai été victime d'un refroidissement au cours des dernières semaines (quoi de plus logique au vu du temps actuel ?) et surtout ne me suis pas assez habillé pour aller m'entraîner samedi.

Bilan : dans la nuit de samedi à dimanche j'ai été pris de bouffées de chaleur. Ma sortie sous la pluie du dimanche matin n'a rien arrangé, et me voilà pris par de violents maux de gorge depuis hier soir, avec un léger mal de tête et un léger mal de ventre.

La bonne nouvelle du jour ? La bonne nouvelle date d'hier où Julien à pris une superbe 4ème place au Prix de Montrevel, à l'issue d'une arrivée au sprint.