4 jours après ma chute, je vais vous dresser un bilan de santé.
J'ai passé des radios qui n'ont révélées aucune fracture. Je n'ai donc pas de plâtre et suis libre de mes mouvements ... du moins libre jusqu'à la douleur ! Mes compétences intellectuelles n'ont pas été affectées par la cabriole : je me souviens parfaitement des dates de naissance des gens, des différents code d'accès, de ce que j'ai fait dans ma vie, je suis toujours capable d'effectuer des opérations mathématiques ... bref tout va bien sur le plan intellectuel.
Si le corps n'a rien de cassé, en revanche il est "déplacé" : le bassin s'est vrillé selon 3 axes différents et a perdu sa symétrie. La nuque s'est raidie (le dos aussi, mais dans une moindre mesure). Ces problèmes ont donc tendu les muscles du bassin, du dos et de la nuque afin de maintenir le tout dans un état stable ...
Les muscles du haut du corps étant très tendus, le bras gauche se retrouve bridé : les muscles sont déjà tendus et ne peuvent pas se tendre plus lorsque je lève le bras ... le bras refuse de se lever plus haut que l'épaule !
Le bassin étant vrillé, la rotule de la hanche gauche n'est plus dans l'axe du bassin : la jambe est donc "verrouillée", ce qui me gène pour marcher. Je suis obligé de marcher en pliant le genou plutôt qu'en bougeant la hanche !
Le visage étant brûlé par endroits, lorsque la peau se tend (pour manger, boire, sourire, ...) ça tend la chair des zones brûlées, ce qui provoque également quelques douleurs.
Il y a également d'autres douleurs dispersées un peu de partout, mais globalement ça va.
Je ne devrais pas garder de séquelles de cette chute : les brûlures vont laisser place a des cicatrices. Les muscles vont se détendre, laissant le bassin et la nuque reprendre leur place d'origine et me permettant de retrouver des mouvements normaux.
Mentalement je vais bien : je suis content d'être en vie, je souffre un peu mais pas trop (je n'ai franchement pas eu grand chose par rapport à la violence de la gamelle que j'ai prise). Je suis déçu de ne pas pouvoir effectuer la fin de saison qui aurait du être une apothéose pour moi ... mais je me dis que l'apothéose aura sûrement lieu l'année prochaine, et qu'au moins elle aura lieu ... car il a bien failli ne plus y avoir jamais d'apothéose pour moi [... !].
Demain j'irai peut-être voir mes coéquipiers courir au Prix de Chavannes sur Reyssouze, si mes brûlures ne me gênent pas trop.
samedi 30 août 2008
vendredi 29 août 2008
Photos de mes vacances
Avant de tomber, j'ai eu le temps de prendre un paquet de photos que j'ai mises en ligne hier :
http://picasaweb.google.com/florent.ligney/LesHouches2008
Au total, ce sont 150 photos que je vous propose de regarder. Il y a évidement des photos de vaches (ça, c'est la tradition), des photos de montagne (dans les alpes, je n'ai pas vraiment le choix), des photos du Mont Blanc (quand on est à Chamonix, c'est l'attraction principale), des photos de panneaux de cols (pour immortaliser le fait que je les ai franchis) ... et deux photos de moi !
La première des deux photos où j'apparais a été prise 3 minutes 30 avant ma chute. La seconde a été prise quelques heures après ma chute, après avoir nettoyé mes blessures.
http://picasaweb.google.com/florent.ligney/LesHouches2008
Au total, ce sont 150 photos que je vous propose de regarder. Il y a évidement des photos de vaches (ça, c'est la tradition), des photos de montagne (dans les alpes, je n'ai pas vraiment le choix), des photos du Mont Blanc (quand on est à Chamonix, c'est l'attraction principale), des photos de panneaux de cols (pour immortaliser le fait que je les ai franchis) ... et deux photos de moi !
La première des deux photos où j'apparais a été prise 3 minutes 30 avant ma chute. La seconde a été prise quelques heures après ma chute, après avoir nettoyé mes blessures.
jeudi 28 août 2008
La Houch'Hard
La Houch'Hard est un Contre-La-Montre en côte de 6,6 km se disputant entre le village de Servoz et le village des Houches, dans la vallée de Chamonix.
Cette course en est à sa 5ème édition, et attire des coureurs de toute la région, ainsi que les coureurs (comme moi) en vacances. Cette année au départ il y avait des français (logique), des suisses, des italiens, des néerlandais, des britanniques et même un ... américain !
Il est à noter que la course sert de support pour le "trophée du pays du mont blanc", qui regroupe 4 grimpées chronométrées sur la période de la fin-août à mi-septembre. Le classement de ce trophée se fait par l'addition des 4 temps (de chacune des montées), le vainqueur étant celui qui met le moins de temps sur l'ensemble des 4 grimpées !
Le parcours est assez varié : le départ propose un premier kilomètre en ligne droite sur un faux plat montant. Au bout de cette ligne droite une partie en lacets assez raide (10%) amène jusqu'à une zone de 300m en faux-plat descendant, qui permet de rejoindre le pied réel de l'ascension. Il reste alors 5km à parcourir dans une pente variante régulièrement.
On grimpe tout d'abord entre les chalets, au soleil, sur une pente régulière à 6%. On rejoint alors une longue zone boisée, serpentant à souhait entre les arbres, et proposant des pentes assez variables : tantôt 4%, tantôt 8% ... le pourcentage moyen de cette zone est aux alentours de 6,6%. On traverse le village de Vaudagne, la partie la plus dure, pour effectuer les deux derniers kilomètres. La route effectue de courts lacets entre les chalets, passe devant l'école (magnifique) puis devant l'église. Le pourcentage moyen de cette partie est supérieur à 7% !
A 500m de l'arrivée, on passe devant le dernier chalet puis on retombe dans la forêt. La pente s'élève un court moment à 8% avant de devenir un faux plat montant, et de terminer par 150m de faux plat descendant !
Pour moi, il s'agissait de ma première participation sur cette course. Elle me tenait particulièrement à coeur car elle se déroule dans le village où j'ai régulièrement passé mes vacances d'été depuis que je suis petit, et qui est le village "de coeur" de mon grand-père.
La température le matin était très fraîche. Je me suis échauffé avec le plus d'habits possibles pour ne pas attraper froid, et me suis déshabillé au moment de monter sur la rampe de lancement. Pendant l'échauffement, je ne me sentais pas très bien : les jambes ne répondaient pas, et j'avais fortement envie de vomir.
Vous pouvez lire le récit de la course ici : http://cyclisme.ligney.com/la-houch-hard-39.htm
Je termine 28ème, déçu de ma performance car je me suis "endormi" à mi parcours, alors que j'étais parfaitement dans le rythme en début de course ! Néanmoins, ça me fait une bonne expérience en CLM, une discipline assez particulière que je ne pratique pas mais vais être amené à pratiquer en cette fin de saison.
PS : ce texte a été écrit avant ma chute ... il est évident que je ne vais pas pouvoir pratiquer de CLM cette fin de saison, puisque ma saison est terminée !
mardi 26 août 2008
Quelques nouvelles ... dramatiques (fin)
Dimanche 24 août :
Jour de course, donc programme de jour de course !
Lever 7h30, départ du chalet à 8h45 à vélo pour rejoindre le départ de la course. Je récupère mon dossard, regarde mon heure de départ, puis vais me mettre au chaud dans la voiture en attendant l'heure de l'échauffement. Je reviendrai sur la course dans un prochain article (à lire ici).
J'ai ensuite passé l'après-midi au bord du lac en compagnie des autres coureurs, à manger un repas prévus par les organisateurs et animé par un groupe de musique latine bien sympa.
Le soir j'ai mangé un plat typique de la région : une fondue savoyarde ... mais avec modération, car la saison n'est pas terminée !
Lundi 25 août :
Journée de repos au chalet : je suis resté tranquille toute la journée à écouter de la musique, bouquiner, me reposer ... et à préparer ma sortie du lendemain. Je prévois d'aller faire tourner mes roues en Suisse. Je souhaite m'offrir comme dernier raid de la saison le Barrage d'Emosson.
Mardi 26 août :
Le drame : je pars à 9h20 en direction de la Suisse afin de grimper le col de la Gueullaz, menant au barrage d'Emosson.
Les jambes répondent bien mais le coeur à du mal à suivre et j'ai régulièrement des points de côtés dans la montée du col des Montets. Je monte au train, car je suis largement dans les horaires. J'arrive au pied de la montée, je grimpe parfaitement bien et n'ai aucun soucis : les jambes et le coeur répondent parfaitement, et le paysage est absolument magnifique !
En haut, je discute cinq bonnes minutes avec un Suisse qui s'intéresse au vélo. Je repars alors dans la descente, une belle descente sur une route large et bien goudronnée, un vrai régal. Je me souviens avoir passé le premier virage en épingle sans problèmes puis ... un vrai trou blanc ! Je reprends mes esprits assis dans une voiture, mon vélo est proprement rangé dans le coffre. J'ai des douleurs, je passe ma main sur mon front et elle en ressort pleine de sang !
Les souvenirs remontent petit à petit, et me permettent d'affirmer que j'ai culbuté la tête la première dans le fossé. Mon visage est très amoché, mon casque est explosé et possède de nombreuses tâches de sang. Ma jambe gauche refuse en grande partie de marcher, mon épaule droite et ma mâchoire me font un peu souffrir, j'ai des plaies et des griffures sur les jambes (surtout la jambe droite) ...
Le moral est en berne : ma saison est vraisemblablement terminée. Moi qui pensais tout éclater sur les courses ... je me suis tout éclaté le corps ! J'étais dans la forme de ma vie ... en quelques minutes je suis passé dans une immense souffrance.
Le menu : Chamonix, Col des Montets, Le châtelard, Barrage d'Emosson, ... plus environ 1.6km de descente !
Jour de course, donc programme de jour de course !
Lever 7h30, départ du chalet à 8h45 à vélo pour rejoindre le départ de la course. Je récupère mon dossard, regarde mon heure de départ, puis vais me mettre au chaud dans la voiture en attendant l'heure de l'échauffement. Je reviendrai sur la course dans un prochain article (à lire ici).
J'ai ensuite passé l'après-midi au bord du lac en compagnie des autres coureurs, à manger un repas prévus par les organisateurs et animé par un groupe de musique latine bien sympa.
Le soir j'ai mangé un plat typique de la région : une fondue savoyarde ... mais avec modération, car la saison n'est pas terminée !
Lundi 25 août :
Journée de repos au chalet : je suis resté tranquille toute la journée à écouter de la musique, bouquiner, me reposer ... et à préparer ma sortie du lendemain. Je prévois d'aller faire tourner mes roues en Suisse. Je souhaite m'offrir comme dernier raid de la saison le Barrage d'Emosson.
Mardi 26 août :
Le drame : je pars à 9h20 en direction de la Suisse afin de grimper le col de la Gueullaz, menant au barrage d'Emosson.
Les jambes répondent bien mais le coeur à du mal à suivre et j'ai régulièrement des points de côtés dans la montée du col des Montets. Je monte au train, car je suis largement dans les horaires. J'arrive au pied de la montée, je grimpe parfaitement bien et n'ai aucun soucis : les jambes et le coeur répondent parfaitement, et le paysage est absolument magnifique !
En haut, je discute cinq bonnes minutes avec un Suisse qui s'intéresse au vélo. Je repars alors dans la descente, une belle descente sur une route large et bien goudronnée, un vrai régal. Je me souviens avoir passé le premier virage en épingle sans problèmes puis ... un vrai trou blanc ! Je reprends mes esprits assis dans une voiture, mon vélo est proprement rangé dans le coffre. J'ai des douleurs, je passe ma main sur mon front et elle en ressort pleine de sang !
Les souvenirs remontent petit à petit, et me permettent d'affirmer que j'ai culbuté la tête la première dans le fossé. Mon visage est très amoché, mon casque est explosé et possède de nombreuses tâches de sang. Ma jambe gauche refuse en grande partie de marcher, mon épaule droite et ma mâchoire me font un peu souffrir, j'ai des plaies et des griffures sur les jambes (surtout la jambe droite) ...
Le moral est en berne : ma saison est vraisemblablement terminée. Moi qui pensais tout éclater sur les courses ... je me suis tout éclaté le corps ! J'étais dans la forme de ma vie ... en quelques minutes je suis passé dans une immense souffrance.
Le menu : Chamonix, Col des Montets, Le châtelard, Barrage d'Emosson, ... plus environ 1.6km de descente !
samedi 23 août 2008
Quelques nouvelles (bis)
Mercredi 20 août :
Encore une journée avec des cols, mais sans soleil ! J'ai passé la journée dans le frais, avec des nuages au dessus de la tête ... je n'ai pas vu le soleil pendant la sortie. Il y a des jours comme ça ...
Le menu : Samoëns, Taninges, Col des Gets, Morzine, Col de la Joux Verte, Avoriaz, Montriond, Morzine, Col du Ranfolly, Col de Joux Plane, Samoëns.
Les montées se sont une nouvelle fois très bien passée, j'ai été même surpris par moments de grimper aussi bien. Maintenant je vais songer à la course de dimanche, et vais donc arrêter les raids en montagne ...
Jeudi 21 août :
Nouvelle journée de repos. Ma directrice sportive m'avait dit, après ma sortie de 206km, de me calmer car sinon j'allais me cramer et que je pouvais faire une croix sur ma fin de saison. N'ayant absolument pas envie de terminer ma saison prématurément, je me ménage et profite de mes vacances à la montagne comme elle me l'a conseillée ! Les cols ne bougeront pas et m'attendront bien quelques années ...
J'ai donc profité de la journée pour nettoyer mon vélo, lire un peu, et me promener à pieds.
Vendredi 22 août :
Le matin je suis allé reconnaître une nouvelle fois le parcours de la course de dimanche. Une petite bruine s'est mise à tomber alors que j'étais dans la descente sur le parcours : j'ai donc effectué seulement les deux derniers tiers de la montée.
Vu le temps que j'ai mis sur cette portion de parcours et le temps que j'avais mis sur la portion manquante, je pense que j'aurais effectué la montée en environ 17 minutes ... soit 2 minutes de gagnées par rapport à mardi ! Il me faut gagner encore 2 nouvelles minutes pour espérer monter sur le podium.
Samedi 23 août :
J'ai fait ma dernière reconnaissance du parcours de la course de demain. J'ai effectué les deux premiers kilomètres et le dernier kilomètre à fond, tandis que j'ai effectué la partie intermédiaire au train afin de ne pas me griller avant demain. J'ai au contraire pris le temps d'analyser la route, de repérer les trous et les virages, et donc de définir la trajectoire idéale.
J'ai mis 19 minutes et 40 secondes ... soit 42 secondes de plus que mardi, alors que je n'ai pas effectué l'intégralité de la montée à fond ! Maintenant, je vais tâcher de bien me reposer, et de livrer une grande bataille demain !
A NOTER : pour plus d'informations sur les cols que j'ai franchis, je vous invite à lire mes commentaires en cliquant sur les liens de la partie "Le menu".
Encore une journée avec des cols, mais sans soleil ! J'ai passé la journée dans le frais, avec des nuages au dessus de la tête ... je n'ai pas vu le soleil pendant la sortie. Il y a des jours comme ça ...
Le menu : Samoëns, Taninges, Col des Gets, Morzine, Col de la Joux Verte, Avoriaz, Montriond, Morzine, Col du Ranfolly, Col de Joux Plane, Samoëns.
Les montées se sont une nouvelle fois très bien passée, j'ai été même surpris par moments de grimper aussi bien. Maintenant je vais songer à la course de dimanche, et vais donc arrêter les raids en montagne ...
Jeudi 21 août :
Nouvelle journée de repos. Ma directrice sportive m'avait dit, après ma sortie de 206km, de me calmer car sinon j'allais me cramer et que je pouvais faire une croix sur ma fin de saison. N'ayant absolument pas envie de terminer ma saison prématurément, je me ménage et profite de mes vacances à la montagne comme elle me l'a conseillée ! Les cols ne bougeront pas et m'attendront bien quelques années ...
J'ai donc profité de la journée pour nettoyer mon vélo, lire un peu, et me promener à pieds.
Vendredi 22 août :
Le matin je suis allé reconnaître une nouvelle fois le parcours de la course de dimanche. Une petite bruine s'est mise à tomber alors que j'étais dans la descente sur le parcours : j'ai donc effectué seulement les deux derniers tiers de la montée.
Vu le temps que j'ai mis sur cette portion de parcours et le temps que j'avais mis sur la portion manquante, je pense que j'aurais effectué la montée en environ 17 minutes ... soit 2 minutes de gagnées par rapport à mardi ! Il me faut gagner encore 2 nouvelles minutes pour espérer monter sur le podium.
Samedi 23 août :
J'ai fait ma dernière reconnaissance du parcours de la course de demain. J'ai effectué les deux premiers kilomètres et le dernier kilomètre à fond, tandis que j'ai effectué la partie intermédiaire au train afin de ne pas me griller avant demain. J'ai au contraire pris le temps d'analyser la route, de repérer les trous et les virages, et donc de définir la trajectoire idéale.
J'ai mis 19 minutes et 40 secondes ... soit 42 secondes de plus que mardi, alors que je n'ai pas effectué l'intégralité de la montée à fond ! Maintenant, je vais tâcher de bien me reposer, et de livrer une grande bataille demain !
A NOTER : pour plus d'informations sur les cols que j'ai franchis, je vous invite à lire mes commentaires en cliquant sur les liens de la partie "Le menu".
mardi 19 août 2008
Quelques nouvelles
Vendredi 15 août :
Arrivée au chalet sous la pluie et le froid : il fait une dizaine de degré à l'intérieur du chalet, ça fait vraiment frais ! J'ai le nez qui commence à couler ... le séjour ne commence pas très bien !
Samedi 16 août :
Lever à 7h, départ à 8h ... retour à 20h ! Entre temps ? J'ai chevauché ma monture : 206km, 9h30 de selle et un paquet de pauses en plein milieu des ascensions (pour prendre des photos et puis pour reposer les jambes).
Le menu : Chamonix, Col des Montets, Le Chatelard, Col de la Forclaz, Martigny, Sion, Col du Sanetsch, Sion, Martigny, Col de la Forclaz, Le Chatelard, Col des Montets, Chamonix
J'ai perdu l'habitude des longs raids en montagne : j'en ai vraiment bavé pour venir à bout de la sortie. Il faut dire que les cols que j'ai grimpés sont réputés particulièrement difficiles.
Le col du Sanetsch, en Suisse, est un col de 30km à 7.4% de pente moyenne ... je me demandais pourquoi si peu de monde lavait fait, alors qu'il présente un intérêt sportif majeur : tout simplement car il est inhumain ! Il faut vraiment être fêlé pour avoir inventé une route pareille !
En parlant de route et de Suisse, je tire un immense coup de chapeau aux pistes cyclables suisses : j'ai effectué 60km (30km aller, 30km retour) sur la bande cyclable le long de la route nationale allant de Martigny à Sion : la bande présente un goudron impeccable, ne contient AUCUNE plaque d'égout, est d'une largeur permettant à 2 cyclistes de rouler de front sans déborder sur la chaussée principale, ne s'arrête pas à chaque intersection ni aux arrêts de bus ... bref, que du bonheur ! La France devrait vraiment prendre exemple.
Dimanche 17 août :
Au lendemain d'une sortie casse-pattes comme celle d'hier, la journée a été consacrée au repos. J'ai profité de la journée pour trier les photos prises la veille, pour aller m'inscrire à la course de dimanche prochain, pour nettoyer le vélo (qui en avait bien besoin après avoir roulé dans la boue la veille), ...
Lundi 18 août :
Lever 6h45, départ 7h30 en voiture direction Le Grand Bornand, point de départ (et d'arrivée) de la sortie du jour. Au programme : des cols, des cols, des cols ... et un mont !
Le menu : Le Grand Bornand, La Clusaz, Col des Aravis, Flumet, Col des Saisies, Mont Bisanne, Villard sur Doron, Queige, Col de la Forclaz de Queige, Ugine, Marlens, Col de l'Epine, Serraval, Col du Marais, Thônes, Col de la Croix Fry, Col du Merdassier, La Clusaz, Le Grand Bornand
J'ai retrouvé en partie mes jambes : les montées se passaient bien, je n'avais pas de soucis pour passer les pentes les plus raides ... j'ai vraiment pris mon pied dans les montées, et ai pu profiter pleinement du paysage, sublime, offrant de belles vues sur le Mont Blanc.
Mardi 19 août :
Je me suis échauffé dans la vallée, puis suis allé faire un test grandeur nature sur le parcours de la grimpée chronométrée de dimanche prochain.
J'ai effectué la montée "comme en course", sans penser à rien d'autre qu'à pédaler plus fort, qu'à serrer mon guidon et à avancer le plus vite possible. J'ai mis 18'58 ... le record ayant été établi l'an dernier à 14'14 ! Si on regarde bien, ça veut dire que je perds 43 secondes à chaque kilomètre ...
Maintenant que je connais le parcours, je vais tacher de le refaire une ou deux fois avant le jour J, afin d'être au point et de grappiller des secondes ... et des places !
A NOTER : pour plus d'informations sur les cols que j'ai franchis, je vous invite à lire mes commentaires en cliquant sur les liens de la partie "Le menu".
Arrivée au chalet sous la pluie et le froid : il fait une dizaine de degré à l'intérieur du chalet, ça fait vraiment frais ! J'ai le nez qui commence à couler ... le séjour ne commence pas très bien !
Samedi 16 août :
Lever à 7h, départ à 8h ... retour à 20h ! Entre temps ? J'ai chevauché ma monture : 206km, 9h30 de selle et un paquet de pauses en plein milieu des ascensions (pour prendre des photos et puis pour reposer les jambes).
Le menu : Chamonix, Col des Montets, Le Chatelard, Col de la Forclaz, Martigny, Sion, Col du Sanetsch, Sion, Martigny, Col de la Forclaz, Le Chatelard, Col des Montets, Chamonix
J'ai perdu l'habitude des longs raids en montagne : j'en ai vraiment bavé pour venir à bout de la sortie. Il faut dire que les cols que j'ai grimpés sont réputés particulièrement difficiles.
Le col du Sanetsch, en Suisse, est un col de 30km à 7.4% de pente moyenne ... je me demandais pourquoi si peu de monde lavait fait, alors qu'il présente un intérêt sportif majeur : tout simplement car il est inhumain ! Il faut vraiment être fêlé pour avoir inventé une route pareille !
En parlant de route et de Suisse, je tire un immense coup de chapeau aux pistes cyclables suisses : j'ai effectué 60km (30km aller, 30km retour) sur la bande cyclable le long de la route nationale allant de Martigny à Sion : la bande présente un goudron impeccable, ne contient AUCUNE plaque d'égout, est d'une largeur permettant à 2 cyclistes de rouler de front sans déborder sur la chaussée principale, ne s'arrête pas à chaque intersection ni aux arrêts de bus ... bref, que du bonheur ! La France devrait vraiment prendre exemple.
Dimanche 17 août :
Au lendemain d'une sortie casse-pattes comme celle d'hier, la journée a été consacrée au repos. J'ai profité de la journée pour trier les photos prises la veille, pour aller m'inscrire à la course de dimanche prochain, pour nettoyer le vélo (qui en avait bien besoin après avoir roulé dans la boue la veille), ...
Lundi 18 août :
Lever 6h45, départ 7h30 en voiture direction Le Grand Bornand, point de départ (et d'arrivée) de la sortie du jour. Au programme : des cols, des cols, des cols ... et un mont !
Le menu : Le Grand Bornand, La Clusaz, Col des Aravis, Flumet, Col des Saisies, Mont Bisanne, Villard sur Doron, Queige, Col de la Forclaz de Queige, Ugine, Marlens, Col de l'Epine, Serraval, Col du Marais, Thônes, Col de la Croix Fry, Col du Merdassier, La Clusaz, Le Grand Bornand
J'ai retrouvé en partie mes jambes : les montées se passaient bien, je n'avais pas de soucis pour passer les pentes les plus raides ... j'ai vraiment pris mon pied dans les montées, et ai pu profiter pleinement du paysage, sublime, offrant de belles vues sur le Mont Blanc.
Mardi 19 août :
Je me suis échauffé dans la vallée, puis suis allé faire un test grandeur nature sur le parcours de la grimpée chronométrée de dimanche prochain.
J'ai effectué la montée "comme en course", sans penser à rien d'autre qu'à pédaler plus fort, qu'à serrer mon guidon et à avancer le plus vite possible. J'ai mis 18'58 ... le record ayant été établi l'an dernier à 14'14 ! Si on regarde bien, ça veut dire que je perds 43 secondes à chaque kilomètre ...
Maintenant que je connais le parcours, je vais tacher de le refaire une ou deux fois avant le jour J, afin d'être au point et de grappiller des secondes ... et des places !
A NOTER : pour plus d'informations sur les cols que j'ai franchis, je vous invite à lire mes commentaires en cliquant sur les liens de la partie "Le menu".
jeudi 14 août 2008
Prêt pour le départ
Ca y est, je suis enfin en vacances ! Je n'en ai pas eu depuis la fin du mois de février ... et le stage cycliste en Espagne !
Demain je charge le vélo et les bagages dans le coffre, et pars en direction de Chamonix. Au programme : vélo, repos (entre deux sorties de 200km), air frais, altitude, dépaysement ...
J'ai terminé de tracer tous mes parcours afin de remplir les objectifs que je me suis fixés. Pour ceux qui ne suivent pas l'actualité, vous pouvez retrouver mes objectifs ici.
J'ai également un objectif qui me tient à coeur : faire un très bon temps à "la Houch'Hard", la course de côte organisée dans le village où je réside. Le parcours fait 6,7km à 4,1% de pente moyenne ... ces dernières années, la course a été remportée par des coureurs de 1ère catégorie à plus de 30km/h de moyenne ! Il va falloir rouler fort, mais ça me fera un bon entraînement 15 jours avant la Polymultipliée Lyonnaise.
Si le temps est propice et que j'ai eu le temps de remplir mes objectifs, je pense rentrer le mardi 26 août afin de reprendre le rythme et m'entraîner sur le parcours de la Poly. Sinon, je rentrerai le vendredi 29, afin de pouvoir courir le Prix de Chavanne sur Reyssouze le dimanche 31.
Je tenterai de passer une ou deux fois sur Internet afin de vous donner des nouvelles.
Demain je charge le vélo et les bagages dans le coffre, et pars en direction de Chamonix. Au programme : vélo, repos (entre deux sorties de 200km), air frais, altitude, dépaysement ...
J'ai terminé de tracer tous mes parcours afin de remplir les objectifs que je me suis fixés. Pour ceux qui ne suivent pas l'actualité, vous pouvez retrouver mes objectifs ici.
J'ai également un objectif qui me tient à coeur : faire un très bon temps à "la Houch'Hard", la course de côte organisée dans le village où je réside. Le parcours fait 6,7km à 4,1% de pente moyenne ... ces dernières années, la course a été remportée par des coureurs de 1ère catégorie à plus de 30km/h de moyenne ! Il va falloir rouler fort, mais ça me fera un bon entraînement 15 jours avant la Polymultipliée Lyonnaise.
Si le temps est propice et que j'ai eu le temps de remplir mes objectifs, je pense rentrer le mardi 26 août afin de reprendre le rythme et m'entraîner sur le parcours de la Poly. Sinon, je rentrerai le vendredi 29, afin de pouvoir courir le Prix de Chavanne sur Reyssouze le dimanche 31.
Je tenterai de passer une ou deux fois sur Internet afin de vous donner des nouvelles.
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