Le chasseur et le cycliste

Non, le titre "le chasseur et le cycliste" n'est pas le titre d'une fable de monsieur de la Fontaine ... mais un fait divers (noir) :

Un terrible drame s'est noué entre Lagorce et Vallon-Pont-d'Arc, dans le secteur de la Dent de Rez, près des Gorges de l'Ardèche. Dimanche, un vététiste qui roulait en compagnie d'un ami a été atteint par une balle dans le dos tandis qu'il circulait sur un chemin carrossable. Le cycliste est décédé sur place des suites de sa blessure, provoquée par un chasseur d'une cinquantaine d'années. Ce dernier a expliqué avoir manqué un sanglier. La balle perdue aurait fini sa course meurtrière dans le dos du vététiste. C'est la première fois qu'un drame du genre se produit dans l'Ardèche, les accidents de chasse n'ayant jusqu'à présent concerné que des chasseurs entre eux. Des enquêteurs tâcheront de comprendre les raisons de ce drame en effectuant une reconstitution de la tragédie dans les jours à venir. © Velo101

Désormais, quand les gens voudront faire du VTT, ils devront partir avec leur casque, leurs protections diverses (genoux, coudes) et ... un gilet pare-balles !

84km en Dombes

La sortie du jour a été rondement menée dans la Dombes : 84km à plus de 30km/h de moyenne ...

Au début, nous étions 6 à tourner les relais régulièrement, au train ... mais au fil des kilomètres on s'est retrouvés de moins en moins nombreux à prendre les relais ! J'ai arrêté d'en prendre un peu après le 45ème kilomètre, car je sentais que mes forces diminuaient. Je suis revenu en prendre de temps en temps, mais pas de manière régulière.

Après le 60ème kilomètre, ça a commencé à devenir dur pour moi : j'ai eu des débuts de crampes et je n'avais plus de carburant dans les muscles ! Je me suis accroché dans les roues jusqu'à la fin, et me suis même permis de lancer deux fois le sprint en fin de sortie ! J'ai notamment lancé le dernier sprint après avoir effectué un gros travail sur 500m à 54km/h ...

Je termine fatigué, mais heureux de voir qu'au bout de 80km je suis encore capable de lancer des sprints, presque comme à mes plus belles heures.

Col de la Croix de Presles

Je parle souvent du col de la croix de presles, qui est certainement le col le plus dur des monts d'or, bien que cette difficulté soit toute relative et ne puisse pas vraiment être comparées à la difficulté des cols que je présente habituellement sur mon blog.

Le col de la Croix de presles culmine à 531m d'altitude, et est accessible via deux faces principales :
- Lyon Vaise, 6.6km à 5.3% de moyenne

- Albigny, 6.7km à 5.9% de moyenne
A ma connaissance, ni le Tour de France ni le Dauphiné Libéré n'ont franchis ce col ! Il ne fait pas partie de la légende du cyclisme, mais est en revanche un col apprécié par les cyclistes lyonnais car il est placé à quelques kilomètres de la sortie de Lyon !

Fin de la traversee du desert

Ca y est, après presque 2 mois de traversée du désert, j'ai eu le feu vert des médecins pour reprendre le vélo ! Il m'a évidement conseillé de reprendre "en douceur" ... bien sur que je vais reprendre en douceur, je ne suis pas un bourrin sans cervelle !

De toute manière, ça ne me sert à rien de rouler énormément en ce moment : les courses reprendront début mars, soit dans 4 mois ! Si je roule trop maintenant, je serai en forme trop tôt et serai fatigué au moment où tous les autres seront au meilleur de leur forme ! De plus, après 2 mois sans rouler, mon corps à perdu certaines de ses qualités musculaires tant en force qu'en souplesse : il me faut donc les retrouver progressivement !

Dimanche de reprise

Ce dimanche était idéal pour rouler : du soleil, une température relativement clémente, pas de vent ... il ne m'en fallait pas plus pour me donner l'envie d'enfourcher mon vélo et de partir battre la campagne !

A peine parti de chez moi voilà que des douleurs m'assaillent : le cuir de mon postérieur n'est plus habitué à enchaîner les heures assis sur une selle dure comme du bois ! La sortie d'hier s'était bien passé, mais le début de celle-ci me rappelle que ça fait presque 2 mois que je ne me suis plus assis sur ma selle ! Heureusement, les douleurs ont rapidement disparues ...

J'ai remonté les quais de Saône un long moment en faisant tourner les jambes entre 115 et 120tr/min : tout allait super bien, aussi bien le coeur que les jambes ! J'ai ensuite tourné afin de grimper la montée du boulodrome de Neuville. Encore une fois, tout répondait parfaitement comme si jamais rien ne m'était arrivé. Je prends la route en creux et bosses jusqu'à Civrieux, puis le long faux plat descendant jusqu'à Massieux. Je fais ce morceaux à bloc, et coince un peu avant la fin, le compteur ayant affiché une vitesse tout le long aux alentours de 40km/h ...

Je rentre à la maison via les quais de Saône, en tournant les jambes, et en faisant quelques petites accélérations progressives. Le compteur m'affiche 37km, ce n'est pas extraordinaire mais ça suffit pour me donner le sourire ! Que ça fait du bien de reprendre le cours normal de sa vie ...

Re-Reprise

Pendant que Damiano Cunego remportait pour la troisième fois le tour de Lombardie, j'ai effectué ma (seconde) reprise de l'entraînement, en espérant que cette fois-ci soit la bonne !

J'ai tourné les jambes pendant 76km dans les routes longilignes et planes de la Dombes. L'objectif était une nouvelle fois de garder une cadence de pédalage élevée (au dessus des 110tr/min) afin de ne pas faire forcer les articulations mais bien de pédaler tout en souplesse et sans à-coups.

Je termine ma sortie entamé musculairement : mon corps n'a plus l'habitude de faire des efforts prolongés ! J'ai (re-)découvert que le cyclisme était un sport exigent et que pour atteindre un certain niveau ce n'était pas acquis à la naissance, qu'il fallait pratiquer encore et encore ... Après 2 mois de coupure, ca fait bizarre de voir à quel point les vitesses auxquelles je roulais auparavant me semble plus difficiles à obtenir !

Sortie au col du sanetsch

Je vais terminer mon tour de tables de 3 plus longues sorties en présentant brièvement ma sortie du 16 aout 2008 dans les alpes Suisses.

Comme d'habitude, voici le profil :

Voici le programme : Chamonix, Col des Montets, Le Chatelard, Col de la Forclaz, Martigny, Sion, Col du Sanetsch, Sion, Martigny, Col de la Forclaz, Le Chatelard, Col des Montets, Chamonix.

Je vous recommande vivement le col du Sanetsch qui est éprouvant physiquement ... en revanche je vous déconseille de faire une sortie aussi longue en l'y intégrant ! J'en ai vraiment bavé dans le col, puis dans le col de la Forclaz ensuite.