dimanche 14 octobre 2007

Entrainement de l'hiver : la puissance

Hier, j'ai défini avec mon entraîneur le thème que je vais devoir travailler tout l'hiver afin d'arriver au niveau la saison prochaine : il a constaté que je manquais de puissance ... et m'a donc vivement conseillé de la travailler !

La puissance s'améliore grâce à la musculation, mais pas forcément avec de la musculation en salle. Je vais devoir faire de la musculation sur mon vélo : il m'a indiqué de mettre la vitesse la plus grosse (le grand plateau et le petit pignon), et appuyer de toutes ses forces sur les pédales ! C'est comme si une voiture roulait en 5ème dans une zone limitée à 30km/h : le moteur forcerait !

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