dimanche 30 mars 2008

calendrier du mois d' avril

Ça y est, la saison des courses va vraiment se lancer. Le programme est chargé et me réserve 5 semaines consécutives de compétitions !

Dimanche 6 avril : La bisou à Bourg en bresse, cyclosportive de 56km dans les vallons de la Dombes
Dimanche 13 avril : Prix de Vilette sur Ain, course départementale de 74km sur les pentes de l'Ain
Dimanche 20 avril : Grand prix murois à st bonnet de mure, 71km plats
Dimanche 27 avril : les 1000 bosses à Tassin la demi-Lune, cyclosportive de 85km dans les monts du lyonnais
Jeudi 1er mai : Prix de St genis laval, championnat du Rhône, 70km en bosses !

Je vais donc enchaîner 5 courses, ce que je n'ai jamais fait : l'an passé j'avais déjà participé à ces mêmes courses (en dehors de La bisou) ... au vu des progrès accomplis ces derniers mois, j'ai confiance en mes futures performances et espère carburer !
Pour la suite, le calendrier est encore assez flou ... je ne sais pas encore où le vent me portera.


cols et monts en cyclismePS : mon site dédié aux cols en cyclisme à changé d'adresse : il se trouve désormais à l'URL cols-cyclisme.com

mercredi 26 mars 2008

Le printemps est arrive ?

Depuis une semaine nous sommes entrés dans la merveilleuse période de l'année qu'est le printemps ... mais la météo n'a rien de printanière :
- des températures proches de 0°C
- des averses de neige !
- un vent glacial

Pour le cycliste, le printemps rime avec :
- premières courses et cyclosportives
- entraînements les soirs en semaine (grâce au changement d'heure)
- températures douces
- soleil

J'espère que le beau temps va enfin arriver, ce qui me permettra de faire 2 sorties d'1h à 1h30 les soirs en semaine, après le boulot. 70 ou 80 km supplémentaires par semaine devraient me permettre d'améliorer (ou tout du moins de conserver) ma forme et mes capacités.

dimanche 23 mars 2008

Un samedi epique

Samedi, avec Julien nous décidons d'aller rouler le matin afin d'éviter les averses de pluie prévues l'après-midi. Il fait très froid alors nous partons avec nos tenues les plus chaudes.

Nous voilà parti en direction de St andré de corcy puis d'Ambérieux en dombes : j'ai mal aux cuisses mais vient tout de même prendre quelques relais à Julien afin de lui montrer que j'ai envie de relayer et de rouler ! Le vent est de travers mais est globalement favorable. A Ambérieux en dombes, un peu de neige commence à tomber : elle ne nous dérange pas car elle ne mouille pas nos habits ni le sol.

On file alors en direction d'Ars et de Reyrieux afin de renter. Le vent est cette fois défavorable et la neige vient nous fouetter le visage ! On a l'impression que des pics de glace viennent se briser sur notre visage, on se demande si cette mini-grêle ne va pas nous ouvrir le visage ! La neige ne semble pas s'arrêter, et s'intensifie ... sauf que maintenant la chaussée est mouillée, et nos habits commencent eux-aussi à s'imbiber d'eau ! Avec la vitesse et la température extérieure proche de 0°, la sortie tourne au cauchemar !

A Ars, Julien me demande à ce qu'on trouve un abri. Nous décidons de poursuivre notre route dans la tempête, car comme je lui dis "S'arrêter c'est mourir" ... repartir trempés à froid aurait été vraiment dur ! Le vent tourne et nous pousse de travers cette fois : la neige vient fouetter un seul côté du visage. On rejoint Reyrieux où la neige se transforme en pluie. Julien est tétanisé par le froid : on s'arrête 5 minutes sous l'abri d'un lavoir pour qu'il se réchauffe les mains.

On fait 5 km supplémentaires lorsque Julien, transi de froid, me supplie de nous arrêter de nouveau. On s'arrête sous un abri bus. Il est alors pris de convulsions qui me font penser à un état avancé d'hypothermie. Ses mains sont rouges, on sent que le sang y pénètre difficilement. Il appelle son père pour qu'il vienne le chercher, j'attends avec lui. Une fois que son père arrive, je reprends ma route : la pluie s'est arrêtée mais le froid est toujours présent. Je me fais une grosse frayeur en glissant sur une plaque d'égout et évite de justesse la chute ... ça aurait été vraiment bête à ce moment de la saison et avec une telle forme ! Mes jambes vont bien, je me sens bien physiquement (en dehors du fait que j'ai très froid) ...


Course UFOLEP de Corcelles en BeaujolaisL'après-midi, après une bosse douche chaude, nous allons voir une course à Corcelles en Beaujolais où courent David et Alain. Le soleil est présent au départ ... on semble partir vers une belle après-midi !
Au bout d'une demi-heure, une violente averse de neige et grêle vient s'abattre sur la course ! David est sage et ne prends pas de risques : il choisit d'abandonner. Alain poursuit la course et vient chercher une 4ème place après s'être fait piéger dans le peloton !

dimanche 16 mars 2008

prix gerflor, premiere course 2008

Départ du prix gerflorFlorent au prix gerflorFlorent au prix gerflor à St romain de popeySamedi, j'ai couru le prix gerflor à Saint romain de popey ... et le moins que l'on puisse dire, c'est que c'était une course pour costauds !

Le circuit, à répéter 16 fois, était long de 5.2 km et comportait une bosse de 300m comportant un passage de 200m à plus de 10%, suivi par une côte d'un peu plus d'un kilomètre à 5.5% !

Je me sentais en bonne forme depuis 2 semaines, et me suis aperçu que c'était bel et bien le cas : j'ai livré une course intéressante et porteuse d'espoirs pour la suite de la saison ! Je me suis accroché pendant près de 60km dans un groupe de 3ème catégorie (la catégorie au dessus de la mienne), j'ai pris quelques relais dans la partie roulante et me sentais pas trop mal dans les montées. J'ai malheureusement craqué au bout de 60km, mais ceci ne m'inquiète pas sachant que c'est la distance des courses de ma catégorie, et que le parcours était très exigeant !

Cette course m'encourage pour la suite de la saison et me donne envie de vraiment bien faire ! Malheureusement, il me reste un gros point noir qui m'handicape depuis que j'ai commencé les courses : la peur de frotter ! Je pense que tant que je ne vaincrai pas cette peur, je ne réussirai pas à faire de bons résultats, quelle que soit la catégorie !

Récit du prix gerflor à st romain de popey

mercredi 12 mars 2008

une semaine particuliere

Les jours à venir vont être plutôt originaux :

Samedi 15 mars, c'est la reprise des courses pour moi : le prix gerflor à St romain de popey va ouvrir ma saison. Le parcours est exigeant : la parcours de 5.5km comporte une longue bosse de 1.5km ... à grimper à 16 reprises ! La course est classée en 3ème catégorie, soit la catégorie supérieure à la mienne. J'ai confiance en mes forces, je me sens en assez bonne forme, je fais attention à mon alimentation et à mon rythme de vie, je bois bien et m'étire chaque soir ... bref, j'essaye de tout faire pour que cette course se passe bien, et me donne l'envie de bien faire toute la saison !

Mercredi 19 mars :
- je vais avoir mon premier cours de "kiko", une sorte de yoga
- je vais voir "les étoiles de la glace" avec ma sœur ... une soirée divertissante en perspective, et qui me changera de mes mornes soirées ...

Lundi 24 mars : en ce lundi férié, je vais aller faire du ski (si les nuages acceptent de nous laisser un peu de répit) à l'alpe d'huez ... avis aux amateurs ?


Voila qui devrait me changer de mes semaines habituelles "vélo-boulot-dodo" !

lundi 10 mars 2008

La forme est la

Ce week-end, j'ai eu confirmation de ce que je pressentais : la forme est presque là !

Samedi après-midi, à l'entraînement, j'ai pris de bons relais et me suis senti bien tout le long ! J'étais même prêt à en ajouter en montant au mont Verdun avec Julien !

Dimanche matin, les jambes étaient dures au début, puis se sont décoincées. Avec Julien, nous sommes montés au mont Verdun et avons fait 4 montées de la course de côte. J'avoue que les 3èmes et 4èmes montées m'ont fait mal, mais la vitesse à laquelle nous grimpions était élevée !

Je me suis engagé au prix Gerflor à St romain de popey, samedi prochain ... nous verrons bien ce que ça donnera !

mercredi 5 mars 2008

se faire mal ?

Ce stage aura été très enrichissant sur un point auquel je ne m'attendais pas !

On m'a reproché en fin de semaine de "ne pas me faire mal". Mes propres coéquipiers m'ont dit qu'ils sentaient que dès que je commençais à me sentir un peu moins bien, je ne cherchais pas à forcer, que je me mettais en mode "économie d'énergie" ... ce que je reconnais volontiers !
J'ai toujours dit que pour moi, le cyclisme était une passion, donc que je n'avais aucune intention de me blesser ou de subir des pépins physiques à cause d'un effort mal maîtrisé. Je suis parfaitement conscient que je stoppe volontairement mon effort lorsque je me sens moins bien et que je ne lutte pas jusqu'au bout de mes forces !

Sur le trajet du retour, dans la voiture, les mots résonnaient dans ma tête ... j'avais beau chercher à penser à autre chose, les paroles de mes coéquipiers occupaient mon esprit. C'est alors que j'ai eu une révélation : la progression passe par le fait de se faire mal !
Pourquoi en course, notamment lors du Prix de Chalamont, j'ai été capable de m'arracher et je ne serais pas capable de le faire à l'entraînement ?

J'ai enfin compris que si je voulais progresser rapidement et non plus progresser à une vitesse d'escargot, il fallait que je "tape dedans" lors des sorties et que j'arrête de m'économiser en permanence !

J'ai appliqué ce principe dès le lendemain : je suis allé rouler 60km dans la Dombes et me suis appliqué à continuer mon effort même lorsque mon corps me signalait qu'il allait y avoir un problème ...
Conclusion : je me suis vraiment fait plaisir, j'ai pu faire une super moyenne et me suis rendu compte que parfois il suffisait de forcer encore quelques secondes de plus pour ne plus avoir mal !

Un nouveau Florent est en train de naître ! Cette année, j'ai décidé de progresser à fond, et de rattraper le retard pris depuis 2 ans !

lundi 3 mars 2008

de retour du stage

Me voici de retour du stage cycliste à Rosas : malgré un temps plutôt gris, j'ai effectué 854 km !

La météo a été assez capricieuse : le temps était magnifique le samedi lors de notre arrivée, puis s'est couvert jusqu'à notre départ.
Heureusement, les températures étaient douces (10° le matin au réveil !) et le vent soufflait faiblement ! Nous avons eu quelques gouttes de pluie le lundi et le mardi, mais pas de grosses averses. Le beau temps est revenu le samedi matin, pour la dernière sortie du stage !

Au niveau des parcours, ceux-ci étaient plus vallonnés que l'année passé : la grande sortie de 200km s'est faite dans de longs cols pyrénéens (dont un de 10km à 7.5% de moyenne !). La vitesse s'en est donc ressentie (tout comme le fait que notre entraîneur soit absent).

Je n'étais pas vraiment au niveau physiquement et en ai un peu bavé ... mais je sors de ce stage en bonne forme ! Je réussis très bien à rouler sur le plat, mais ai des difficultés en bosse : dès que la route s'élève un peu, j'ai l'impression d'être scotché au goudron !

Les photos du stage 2008 à Rosas sont en ligne !