La sortie du jour s'est faite en comité restreint : Julien, Lionel, et moi ... il faisait beau et un peu frais, mais le temps était propice à faire des kilomètres. Malheureusement, pour le moment ce n'est pas l'heure de faire des sorties de 100km donc on n'a pas trop roulés : 54km en rythme de ballade, aux alentours de 30km/h.
Pendant la sortie, je n'ai pas eu de difficultés particulières. En revanche, quelques heures après l'arrêt de la sortie, j'ai les jambes qui tirent ... je vais devoir faire des étirements si je ne veux pas avoir trop de courbatures demain !
PS : sur les derniers kilomètres, nous avons eu l'agréable surprise de rattraper Bertrand, avec qui je n'ai pas roulé depuis de nombreux mois ! On a ainsi terminé la sortie avec lui, en discutant.
c'est pas mal d'avoir recommencer a rouler et j'immagine sur un petit bracket histoire de mouliner??
RépondreSupprimerIl s'errait bien maintenant que tu fasse egalement une activiter entre le lundi et le vendredi du type piscine coursse a pied si tu peux ou musculation en salle avec des ettirments pour que les muscles reste souple; tu dois prendre de la puissance en plus de la velocite.