jeudi 4 juin 2009

Sortie matinale rapide

Mon entraîneur m'a prévu aujourd'hui une "sortie à allure rapide : 60km sur le 52x17 à 100 tr/min". Je suis donc parti rouler dès le lever du soleil, me suis échauffé quelques kilomètres puis ai entamé ma séance.

Sur les 47km de travail réel, j'ai roulé à la vitesse moyenne de 35.4km/h ... seul, à jeun, et avec un parcours enchainant les faux plat, c'est plutôt bien ! Je suis satisfait de ma séance, je sens que je suis en pleine forme ... surtout que depuis quelques jours j'ai atteins mon poids de forme : 59kg.

Consultez le parcours. 

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