Ce midi, j'ai effectué un nouvel entrainement de foncier : j'ai roulé un peu plus d'une heure. La sortie s'est bien passé, j'ai géré les montées pour ne pas trop faire monter le coeur, et j'ai fait de la vélocité dans les descentes afin de maintenir mon coeur en activité.
La sortie s'est bien passé, il faisait 0°C mais j'avais du soleil et n'ai pas eu froid.
Consultez les données de ma sortie.
Bonsoir
RépondreSupprimerExpliques moi l'intérêt de faire du foncier sur 1h?
Par contre faire du fractionne serait plus judicieux.
Comme tu manques de puissance des exercices de forces en tournant les jambes a 30-40 rpm sur un gros braquet te feraient progresser....
Calvin
Salut Calvin,
RépondreSupprimerL'entrainement spécifique de la force était prévu ce midi. Lundi j'ai roulé sans spécifique car je devais me rendre en plusieurs points pour récupérer des papiers et en faite valider d'autres ... Mon entrainement a donc été coupé 3 fois pendant 2/3 min. Du coup pour faire du spécifique ça aurait été compliqué.
L'intérêt de faire du foncier sur 1h est donc faible, mais c'est toujours une heure et quelques kilomètres de pris. Je pense que c'est mieux que de ne rien faire, même si j'approuve comme toi le fait que c'est moins bien que de faire du spécifique.
Florent