Nouveau test PMA

Mardi, la sortie avait pour but d'effectuer un test PMA. J'ai terminé le cycle de préparation classique lors du stage en Espagne, je viens d'effectuer une semaine de récupération et j'attaque à présent un cycle de PMA.

Pour bien calibrer les exercices du cycle qui débute, un test d'effort sur 5 minutes était le meilleur moyen d'obtenir une valeur à jour. Le dernier test effectué remonte au 5 août : j'avais obtenu 298 watts. Sur le test effectué mardi, j'ai obtenu 332 watts ... soit 10% d'augmentation depuis aout, pour un poids sensiblement identique (1kg de plus). J'avais déjà dépassé quatre fois les 300 watts sur 5 minutes, mais en course ... avec une motivation décuplée. Je ne les avais jamais atteints à l'entraînement.

(mes records de puissance sur 5 minutes de semaine en semaine)

Ce test confirme les bonnes sensations que je ressens actuellement. Je sens que mon niveau s'est élevé petit à petit, j'ai désormais une estimation de cette amélioration. Cependant, ce n'est qu'un seul des indicateurs : être meilleur qu'avant sur 5 minutes ne veut pas dire que j'ai élevé mon niveau de 10% sur tous les types d'effort. A mon grand regret, ma capacité à accélérer sur quelques secondes pour une attaque ou un sprint n'a pas beaucoup évolué.

Ce week-end, j'accrocherai mon 198ème dossard. Je vais pouvoir m'étalonner par rapport aux autres personnes de ma catégorie. J'ai hâte d'en découdre, d'autant plus que la météo semble favorable. Je suis en revanche surpris de découvrir qu'il n'y a que 6 pré-inscrits sur l'épreuve dans ma catégorie, et une vingtaine dans la catégorie supérieure. Quand on connait les difficultés (administratives et financières) pour organiser une épreuve, ça doit être décourageant pour l'équipe en charge de la course.