Hier, j'ai défini avec mon entraîneur le thème que je vais devoir travailler tout l'hiver afin d'arriver au niveau la saison prochaine : il a constaté que je manquais de puissance ... et m'a donc vivement conseillé de la travailler !
La puissance s'améliore grâce à la musculation, mais pas forcément avec de la musculation en salle. Je vais devoir faire de la musculation sur mon vélo : il m'a indiqué de mettre la vitesse la plus grosse (le grand plateau et le petit pignon), et appuyer de toutes ses forces sur les pédales ! C'est comme si une voiture roulait en 5ème dans une zone limitée à 30km/h : le moteur forcerait !
dimanche 14 octobre 2007
samedi 22 septembre 2007
Championnat Rhone-Alpes CLM
Cet après-midi j'ai participé au Championnat Rhône-Alpes Contre La Montre. L'épreuve se déroulait à Saint Vulbas dans la plaine de l'Ain.
Il s'agissait de mon premier long chrono et j'avoue que ce type d'effort m'a beaucoup plu ! On se bat seul contre le temps, il n'y a personne à côté qui risque de te faire tomber à tout moment ni personne pour accélérer et te faire exploser ! C'est vraiment agréable.
Je n'y ai aucun regret car j'ai l'impression de m'être livré à fond tout le long du parcours ! Il s'agissait probablement de la dernière course de ma saison.
Il s'agissait de mon premier long chrono et j'avoue que ce type d'effort m'a beaucoup plu ! On se bat seul contre le temps, il n'y a personne à côté qui risque de te faire tomber à tout moment ni personne pour accélérer et te faire exploser ! C'est vraiment agréable.
Je n'y ai aucun regret car j'ai l'impression de m'être livré à fond tout le long du parcours ! Il s'agissait probablement de la dernière course de ma saison.
vendredi 14 septembre 2007
Un diplome supplémentaire
Je viens de recevoir les résultats des examens du diplôme de "Chargé de Solutions en Informatique Appliquée" : je suis admis avec la mention "Assez Bien".
J'ai donc une licence en informatique. J'arrête mes études et vais désormais me concentrer sur mon travail de chef de projet ... et sur le cyclisme !
J'ai donc une licence en informatique. J'arrête mes études et vais désormais me concentrer sur mon travail de chef de projet ... et sur le cyclisme !
dimanche 9 septembre 2007
Polymultipliée Lyonnaise 2007
J'ai couru ce matin la Polymultipliée Lyonnaise, à Limonest.
Ayant fini 1er de ma catégorie (et 4ème du classement général) j'ai gagné une petite coupe. Je suis déçu de ne pas avoir gagné, mais je suis tombé sur deux personnes vraiment plus fortes que moi ... et sur un altruiste qui à su profiter des circonstances de course pour prendre la 2ème place. Dommage, je retenterai l'année prochaine !
Ayant fini 1er de ma catégorie (et 4ème du classement général) j'ai gagné une petite coupe. Je suis déçu de ne pas avoir gagné, mais je suis tombé sur deux personnes vraiment plus fortes que moi ... et sur un altruiste qui à su profiter des circonstances de course pour prendre la 2ème place. Dommage, je retenterai l'année prochaine !
jeudi 6 septembre 2007
Les 3 jours les plus importants de ma vie ?
Pour changer un peu du vélo, je vais vous parler d'autre chose : en trois jours, je vais devoir affronter mon destin en face à face et saisir ma chance.
Tout va commencer le vendredi 7 septembre à 8h00 du matin : je vais rentrer dans une salle de conférence pour défendre becs et ongle un projet qui à duré 14mois. En effet, depuis le 1er juillet 2006 je suis employé en tant que chef de projet dans une société de création de sites internet. Entre les mois de septembre 2006 et juin 2007, j'ai suivi une formation en alternance : trois jours de travail en entreprise puis deux jours de formation. Vendredi matin je vais donc devoir défendre face à un jury le travail que j'ai effectué tout au long de mon année d'apprentissage.
Étant embauché en CDI par la société, ce sera pour moi le dernier examen "scolaire" de ma vie, avant le grand saut définitif vers le monde du travail !
48h après être entré dans la salle de conférence, je vais devoir changer de tenue et troquer mon costume contre un cuissard cycliste. Le dimanche 9 septembre, à 8h00 sera donné le départ de la Polymultipliée Lyonnaise. Je tiens une forme splendide, je sens qu'actuellement dès que j'appuie sur les pédales le vélo se cabre et réagit. Le seul problème vient de douleurs au niveau des genoux qui m'ont obligées à écourter mon entraînement dimanche dernier et m'ont gênées en début de semaine. Mon coude me gène également légèrement suite à ma chute en vélo.
Tout va commencer le vendredi 7 septembre à 8h00 du matin : je vais rentrer dans une salle de conférence pour défendre becs et ongle un projet qui à duré 14mois. En effet, depuis le 1er juillet 2006 je suis employé en tant que chef de projet dans une société de création de sites internet. Entre les mois de septembre 2006 et juin 2007, j'ai suivi une formation en alternance : trois jours de travail en entreprise puis deux jours de formation. Vendredi matin je vais donc devoir défendre face à un jury le travail que j'ai effectué tout au long de mon année d'apprentissage.
Étant embauché en CDI par la société, ce sera pour moi le dernier examen "scolaire" de ma vie, avant le grand saut définitif vers le monde du travail !
48h après être entré dans la salle de conférence, je vais devoir changer de tenue et troquer mon costume contre un cuissard cycliste. Le dimanche 9 septembre, à 8h00 sera donné le départ de la Polymultipliée Lyonnaise. Je tiens une forme splendide, je sens qu'actuellement dès que j'appuie sur les pédales le vélo se cabre et réagit. Le seul problème vient de douleurs au niveau des genoux qui m'ont obligées à écourter mon entraînement dimanche dernier et m'ont gênées en début de semaine. Mon coude me gène également légèrement suite à ma chute en vélo.
samedi 1 septembre 2007
Polymultipliée Lyonnaise
Je vais vous parler d'une course qui me tient à coeur : la Polymultipliée lyonnaise.
Cette course se déroule à quelques kilomètres de chez moi, sur les pentes du mont Verdun où je vais m'entraîner depuis que j'ai commencé le cyclisme. La course emprunte mes routes d'entraînement, je connais le parcours par coeur ! Pour moi qui suis grimpeur, ce parcours me convient plutôt bien : les 4 premiers kilomètres sont en montée (assez roulante tout de même), on fait 500m de descente puis 500m de remontée qui font mal aux jambes ... on s'engage pour 4km de descente. Enfin, 2km en faux plat amènent à 500m de forte montée jusqu'à la ligne d'arrivée.
En 2005, j'ai effectué ici la première course cycliste de ma vie et j'en avais bavé pour obtenir une 12ème place. En 2006, après avoir progressé physiquement et fait 9 courses qui m'ont permis d'accumuler un peu d'expérience, j'avais obtenu la 4ème place après avoir mené une belle course tactique mais avoir craqué physiquement dans le dernier tour !
J'espère que l'année 2007 marquera enfin la victoire ... ou tout au moins le podium ! Ne pas finir dans les 3 premiers serait une grosse déception pour moi ! J'ai fait 12 courses cette année, j'ai encore progressé tant du point de vue physique que tactique ... il ne reste plus qu'à croiser les doigts pour que ma petite chute de mardi ne m'handicape pas pendant la course !
Cette course se déroule à quelques kilomètres de chez moi, sur les pentes du mont Verdun où je vais m'entraîner depuis que j'ai commencé le cyclisme. La course emprunte mes routes d'entraînement, je connais le parcours par coeur ! Pour moi qui suis grimpeur, ce parcours me convient plutôt bien : les 4 premiers kilomètres sont en montée (assez roulante tout de même), on fait 500m de descente puis 500m de remontée qui font mal aux jambes ... on s'engage pour 4km de descente. Enfin, 2km en faux plat amènent à 500m de forte montée jusqu'à la ligne d'arrivée.
En 2005, j'ai effectué ici la première course cycliste de ma vie et j'en avais bavé pour obtenir une 12ème place. En 2006, après avoir progressé physiquement et fait 9 courses qui m'ont permis d'accumuler un peu d'expérience, j'avais obtenu la 4ème place après avoir mené une belle course tactique mais avoir craqué physiquement dans le dernier tour !
J'espère que l'année 2007 marquera enfin la victoire ... ou tout au moins le podium ! Ne pas finir dans les 3 premiers serait une grosse déception pour moi ! J'ai fait 12 courses cette année, j'ai encore progressé tant du point de vue physique que tactique ... il ne reste plus qu'à croiser les doigts pour que ma petite chute de mardi ne m'handicape pas pendant la course !
jeudi 23 août 2007
Mes cols de plus de 2000m
Pour beaucoup de cyclistes, arriver en haut d'un col de plus de 2000m est un grand moment ! Ces cols ne sont pas de simples cols comme les autres : la montée dure entre 30 et 40km, sans phase de repos ! On passe donc près de 2h à fournir des efforts de manière continue !
Pour ma part, j'ai déjà franchi 9 cols de plus de 2000m d'altitude :
2715m - col de la Bonnette
Situé sur la route menant au plus haut point goudronné d'Europe (2802m), ce col est vraiment agréable à monter, en plein milieu des alpages !
2642m - col du Galibier
Il s'agit d'un des cols mythiques du tour de France : il est franchi presque toutes les années par les professionnels ! Néanmoins, sa fréquentation par les voitures le rend moins agréable à monter que les autres.
2469m - col du Grand Saint Bernard
Mon premier grand col à l'étranger : il est à la frontière entre la Suisse et l'Italie. Je l'ai monté sous la pluie, il faisait 4°C au col !
2406m - collet du Plan Nicolas
Il se situe dans la montée du col du Galibier, 2km environ avant le sommet.
2307m - col de l'Izoard
Il s'agit la aussi d'un des cols mythiques, franchi très régulièrement par le tour de france. Il est très peu fréquenté par les voitures et présente un paysage superbe dans sa dernière partie !
2220m - col de la Plâtrière
Tout comme le collet du Plan Nicolas vis à vis du Galibier, il s'agit d'un col que l'on franchit au cours de la montée de l'Izoard. Il est la "porte d'entrée" de la fameuse Casse Déserte, un paysage désertique absolument splendide !
2108m - col de Vars
C'est une montée que je n'avais pas trouvée très intéressante, car le paysage n'est pas splendide (il est tout de même joli, ne faisons pas la fine bouche !) ... la route est un peu fréquentée, mais rien de dérangeant !
2064m - col de la croix de Fer
La encore, il s'agit d'un des mythes du cyclisme ! Ce col est très éprouvant physiquement, mais le paysage est encore une fois au rendez-vous !
2057m - col du Lautaret
Ce col n'est pas mythique, mais il est très fréquenté car il est situé dans la montée du galibier. Il est abordable par presque tous les cyclistes car il ne présente aucune grosse pente, sa seule difficulté étant sa longueur !
Pour ma part, j'ai déjà franchi 9 cols de plus de 2000m d'altitude :
2715m - col de la Bonnette
Situé sur la route menant au plus haut point goudronné d'Europe (2802m), ce col est vraiment agréable à monter, en plein milieu des alpages !
2642m - col du Galibier
Il s'agit d'un des cols mythiques du tour de France : il est franchi presque toutes les années par les professionnels ! Néanmoins, sa fréquentation par les voitures le rend moins agréable à monter que les autres.
2469m - col du Grand Saint Bernard
Mon premier grand col à l'étranger : il est à la frontière entre la Suisse et l'Italie. Je l'ai monté sous la pluie, il faisait 4°C au col !
2406m - collet du Plan Nicolas
Il se situe dans la montée du col du Galibier, 2km environ avant le sommet.
2307m - col de l'Izoard
Il s'agit la aussi d'un des cols mythiques, franchi très régulièrement par le tour de france. Il est très peu fréquenté par les voitures et présente un paysage superbe dans sa dernière partie !
2220m - col de la Plâtrière
Tout comme le collet du Plan Nicolas vis à vis du Galibier, il s'agit d'un col que l'on franchit au cours de la montée de l'Izoard. Il est la "porte d'entrée" de la fameuse Casse Déserte, un paysage désertique absolument splendide !
2108m - col de Vars
C'est une montée que je n'avais pas trouvée très intéressante, car le paysage n'est pas splendide (il est tout de même joli, ne faisons pas la fine bouche !) ... la route est un peu fréquentée, mais rien de dérangeant !
2064m - col de la croix de Fer
La encore, il s'agit d'un des mythes du cyclisme ! Ce col est très éprouvant physiquement, mais le paysage est encore une fois au rendez-vous !
2057m - col du Lautaret
Ce col n'est pas mythique, mais il est très fréquenté car il est situé dans la montée du galibier. Il est abordable par presque tous les cyclistes car il ne présente aucune grosse pente, sa seule difficulté étant sa longueur !
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