Hier soir je me suis lancé dans une séance de Home-Trainer en vue de parfaire ma condition physique, condition nécessaire pour bien figurer lors du Grand Prix de Reyrieux qui aura lieu dimanche prochain.
J'ai axé ma séance, commencée peu avant 22h, sur du fractionné. J'ai fait 5 minutes d'échauffement en 39x19 afin de faire monter progressivement le coeur et les jambes. Après ces 5 minutes d'échauffement, je me suis lancé dans 4 répétitions de
- 4 minutes en 39x17 à 110 tr/min
- 1 minute en 52x17 à 125tr/min
J'ai ensuite terminé par 5 minutes en 39x17 puis 39x19 afin de faire redescendre le coeur !
Bilan : après 30 minutes à tourner les jambes et avoir simulé des accélérations sur une minute je me sentais plutôt bien ! Bon, il faut relativiser : la course ne durera pas que 30 minutes et l'effort ne sera pas comparable mais je suis néanmoins satisfait de ma séance.
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