mardi 17 février 2009

Sorties du mardi 17

Ce matin mon pouls était légèrement redescendu a 79.

La sortie matinale nous a menés en France jusqu'à Banuyls via le bord de mer. Le paysage était magnifique ! Sur le retour, dans la plaine, on tournait nos relais à plus de 40km/h. On a même double 2 équipes ! A l'arrivée je tente un sprint et monte seul à 60km/h avec vent favorable et faux-plat montant.

L'après-midi on a fait 30km dans le vent : on a travaille les relais en éventail en roulant, puis notre agilité. Pour cela, on roulait en baskets le long de la plage :
- on a fait du surplace (je ne suis pas très doué)
- on a frotte notre roue avant contre la roue arrière d'un autre et vice-versa
- on a roule a 2, l'un conduisant le guidon de l'autre
- on a roule a 3, 2 conduisant le guidon de celui qui est au milieu
- on a soulevé la roue avant et la roue arrière (ça c'est facile)
- on a ramasse des bidons par terre
- on a récupéré des bidons tendus a la main, et il fallait les poser très vite dans le porte bidon (facile aussi)

C'était un travail original qui m'a beaucoup plu !


Je ne peux pas tracer le parcours du matin car les routes ne sont pas répertoriées sur les cartes.

Voici le parcours de l'après-midi

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