lundi 16 février 2009

Sorties du lundi 16

Ce matin mon pouls était de 82, ce qui indique que je n'ai pas du tout récupéré des précédentes sorties.

Le matin on est allé rouler avec 15 personnes issues de divers clubs du massif central (Rodez, Rioms, ...) avec qui nous avons fait 100km. On a participe aux relais, Seb ayant tire tout le groupe comme un boeuf en fin de sortie ... Mon pouls est monte est 197 dans une bosse et je me sentais bien (respiration normale, pas de sensation de brulure musculaire) ce qui conforte la valeur de 220 trouvée la veille lors du test d'effort.
Le temps était superbe, il y avait juste un léger vent mais il ne nous a pas trop dérangés.

L'après-midi on a fait une trentaine de kilomètres, le soleil était voilé et le vent était tombe. On en a profité pour faire des sprints en hypervelocite.

Voici le parcours du matin

Voici le parcours de l'après-midi

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