lundi 25 mai 2009

Récupération

Nouvelle sortie de récupération ce jour : afin de changer et de grimper un peu, j'ai fait des montées sans grimper à fond ... c'est le principe de la récupération. Je commence à en avoir marre de devoir faire en permanence des sorties planes avec de longues lignes droites dans le but de faire du fractionné sans me faire gêner ! Alors je profite des sorties de récupération pour varier.

J'ai commencé par grimper la montée des gorges d'enfer : la montée s'est bien passée, j'ai eu de bonnes sensations. J'ai enchainé sur la longue montée du boulodrome de Neuville : je me suis attaché à garder une cadence élevée tout le long de la montée, et me suis amusé à relancer l'allure une fois en haut ! Ca m'a bien décrassé les jambes.

Le retour par les quais, vent de face, a été moins agréable. J'ai roulé les mains en bas du guidon, petit plateau, en tournant bien les jambes ...

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