samedi 6 juin 2009

Petites averses et récupération

A la veille du Grand prix de la ciat, à Culoz, je suis allé m'entrainer en compagnie de Julien, de Maxime et de Sébastien P. On a remonté les quais jusqu'à Anse en bénéficiant d'un bon vent favorable : on roulait à 35km/h, le cardio affichant 115 bpm et 115 tr/min ... une véritable promenade de santé ! Sur les premiers kilomètres on a pris une petite averse qui nous a forcé à enfiler nos k-way ...

Après Anse on a pris le vent de face : la vitesse a chutée tandis que le cardio remontait. On a roulé sans forcer plus que de raison. A Chasselay, Sébastien nous a quittés afin d'aller grimper au Mont Verdun. Une fois sur les quais, Maxime, qui ne coure pas demain, a pris la tête du groupe afin de nous couper le vent. Merci !


A noter : sur le retour, afin d'éviter de nous prendre une nouvelle averse, nous sommes rentrés directement par St Romain en passant par le raidard (dont le profil figure ci-dessous) ! Grâce au triple plateau et à une bonne forme physique je l'ai grimpé sans problème.

Consultez le parcours. 

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