mercredi 29 juillet 2009

Travail spécifique

Mon programme prévoyait un entraînement spécifique assez bizarre aujourd'hui : je devais effectuer 4 intervalles de 6 minutes sur la plus grosse vitesse (52 x 13) ... mais en conservant un rythme cardiaque compris entre 120 et 130bpm ! Cet entraînement ressemblait un peu aux séances de travail de la force, mais sur du plat ...

Ce qui est marrant, c'est que mon rythme cardiaque est plus élevé sur les périodes de 3 minutes de récupération active que je devais faire entre chaque intervalle ... je crois bien que c'est la première fois que ma fréquence cardiaque est plus élevée sur de la récupération que sur la partie de travail pur !

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