mardi 2 février 2010

Statistiques du mois de Janvier 2010

En nouveauté cette année, je vous propose de faire mensuellement un bilan chiffré du mois écoulé.

Nombre de sorties :
- 8 entraînements sur route
- 0 courses
- 2 footings

Distances / Temps :
- 531,2 km sur route
- 18h 50min passé sur la selle
- 14,5 km de footing

Rythme cardiaque / Cadence :
- 12759kcal dépensées
- 145 bpm en moyenne
- 184 bpm au maximum
- 90 rpm en moyenne
- 169 rpm au maximum

courbes du mois de janvier


Petit bilan :
La forme n'est pas encore au rendez-vous, mais les dernières sorties et ma courbe cardiaque au repos indiquent un début de regain de forme. Ce ne sont que des premiers signes, je suis encore très loin de mon meilleur niveau. La cadence est un peu basse par rapport à mes valeurs habituelles en raison du travail de la force.


NB : il s'agit d'un bilan à chaud, qui pourra être réfuté dans quelques mois après une analyse avec du recul.

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