samedi 6 mars 2010

Grésil et vélocité

La sortie du jour, en compagnie de Félix, était placée sous 2 signes :
- le grésil qui nous a fouetté le visage 75% de la sortie, nous informant que l'hiver était loin d'être terminé
- la vélocité, après des mois de travail en force

La sortie a été tranquille du point de vue de l'effort : je suis allé hier me faire débloquer des vertèbres et je ne devais pas forcer sous peine de les rebloquer ... j'ai donc tenté de rouler en gardant un dos et une nuque le plus décontracté possible. Félix étant en reprise d'activité, le fait de faire une sortie ni trop longue ni trop intense lui convenait parfaitement.

Après 3 mois à effectuer des sorties en étant toujours en prise, avec des cadences aux alentours de 80rpm, j'ai fait ma première sortie "normale" de l'année : je tournais les jambes de manière naturelle, aux alentours de 105rpm. Je n'avançais pas spécialement vite car j'étais sur un petit braquet, mais le fait de tourner les jambes me donnait la sensation de voler !

Consultez le parcours.

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