samedi 23 mai 2009

Fractionné court - séance 1bis

Nouvelles séries de fractionné court au programme du jour : cette fois je devais effectuer des sprints de 10 secondes sur le petit plateau (au lieu de 15 secondes sur le gros plateau précédemment).

La première série a été la plus difficile : mes jambes me brulaient sous l'effet de l'acide lactique ... probablement des restes générés par la course de jeudi. Toutes mes séries se sont bien passées, je suis super content du travail effectué. Sur chaque accélération, j'appuyais tellement fort sur les pédales que ma roue avant se soulevait et faisait des rebonds les 3 premières secondes ... comme une moto quand elle accélère trop fort ! C'est super comme sensations, ça veut dire que la forme est bonne !

J'ai fait la sortie en compagnie de Julien qui a couru hier à Roanne et qui courra demain à Lyon 5ème. Je l'ai protégé du vent tout le long de la sortie, sur la fin j'avais les jambes qui me tiraient et je me sentais moins bien.

Consultez le parcours.

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