dimanche 10 mai 2009

Fractionné court - séance 2

L'entraînement du jour prévoyait une nouvelle séance de sprints de 15 secondes. Le vent, contrairement aux 2 jours précédents, est tombé et a laissé place à quelques petites averses pas bien méchantes : la route restait globalement sèche et les gouttes n'ont fait qu'humidifier ma tenue ...

Comme vendredi, je me suis échauffé pendant 1h en rejoignant Neuville, St andré de Corcy puis Ambérieux. J'ai commencé mes séries de sprints un peu avant Ambérieux : lors de la traversée du village je me suis fait gêner par une voiture qui ne semblait pas savoir où elle allait et qui zigzaguait au milieu de la route.

J'ai continué mes séries de sprint en respectant scrupuleusement le programme prévu : lors du dernier sprint mes muscles des cuisses et des mollets étaient très raides ... c'est bon signe : le corps réagit ! Je suis ensuite rentré chez moi tranquillement : le vent s'étant légèrement levé, il m'a légèrement gêné mais rien de bien méchant.


Voici le parcours.

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