mardi 9 juin 2009

Intervalles ultra-longs

L'entrainement de ce soir a été éprouvant : je devais effectuer 2 séries de 20 minutes à fond, avec 10 minutes de récupération entre les 2 séries. La première série n'a pas été facile : 20 minutes, seul, à plus de 40km/h ce n'est pas facile à tenir ... la seconde série a été pire à cause de la fatigue liée à la première série ! Je me suis accroché et fait violence en me disant que mes bons résultats actuels étaient liés à cet état d'esprit de battant, et que si je voulais continuer ma progression il fallait que je serre fort ma guidoline et que j'écrase les pédales.

Je suis parti à 19h15 et ne suis rentré qu'à 21h45 : j'ai assisté au coucher du soleil sur les Monts du beaujolais depuis le plateau de la Dombes : c'était magnifique ! Le ciel orangé se reflétait dans la Saône. De plus, la circulation automobile était vraiment faible à ces heures, ce qui est vraiment agréable.

Consultez le parcours.

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