samedi 30 janvier 2010

Sortie en Dombes avec Lionel

Cet après-midi c'était une sortie club : il y avait ... Lionel et moi. On est allé rouler dans la Dombes par un temps variable : du soleil, des nuages et même quelques petites averses de neige. On a serpenté au milieu des étangs gelés, c'était joli à voir.

Je suis content car je me suis senti mieux que les semaines précédentes, et j'ai même proposé de rallonger légèrement la sortie, d'où la petite boucle de fin de parcours pour remonter vers Montieux au lieu de rentrer directement par St andré de Corcy. J'ai fait 3 courtes phases de travail de la force : 3km en 52x15.

Consultez le parcours.

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