Nombre de sorties :
- 11 entraînements sur route
- 2 courses
Distances / Temps :
- 866,5 km sur route
- 30h 57min passé sur la selle
Rythme cardiaque / Cadence :
- en raison de dysfonctionnement de mon cardio, je n'ai pas les informations
- 92 rpm en moyenne
- 172 rpm au maximum
Petit bilan :
Les premières courses de l'année se sont bien déroulées. J'ai eu de bonnes sensations physiques, mais des éléments extérieurs gênent ma récupération d'où la remontée de la courbe cardiaque en fin de mois.
NB : il s'agit d'un bilan à chaud, qui pourra être réfuté dans quelques mois après une analyse avec du recul.
Salut,
RépondreSupprimerExactement, la FC au repos qui augmente de façon linéaire, c'est souvent signe de fatigue. Tu suis les plans d'un entraineur, mais est-ce qu'il te fait bosser sur le principe de cycles de travail d'environ 3 semaines (on épuise le corps par des charges progressives puis on surcompense en fin de cycle). Cette méthode, même si elle pas toujours facile à mettre en place est vraiment efficace, à mon sens. Elle évite aussi d'avoir besoin de longue période de repos en cours de saison, comme tu semble en avoir besoin.
Bonne continuation et bonne saison.
@nonyme01
Salut,
RépondreSupprimeren fait pour le moment je ne peux pas suivre de plans d'entrainement car je suis trop fatigué : mon entraineur ne veut pas que je fasse du travail spécifique sous peine de me cramer.
Tu notera que je ne roule pas en semaine et que les week-ends je ne fais qu'une seule bonne sortie. Ce qui me rassure, c'est que je sais que ma fatigue ne vient pas d'un surentrainement physique mais de tracas psycologiques. Le résultat d'un surentrainement est catastrophique pour l'organisme, alors que la psychologie est plus facilement récupérable.
Florent
Salut Florent,
RépondreSupprimera voir tes deux courbes, on a l'impression que ta FC au repos est plus élevée lorsque tu es le plus léger... cause ? conséquence ? ou simplement hasard ??
A étudier de plus près mais c'est peut-être une piste à explorer (avec l'entrainement également).
Mange bon sang ! (humour)
@un de ces quatre j'espère.
Romain F.