Un coup de pouce du ciel

Temps gris en venteux aujourd'hui : les jours se suivent et se ressemblent. Les températures étant fraiches, je suis sorti avec les manchettes et les jambières afin de ne pas accentuer le refroidissement qui m'handicape depuis quelques jours.

Je descends à Bocuse comme d'habitude et une fois sur les quais je prends un rythme assez élevé. Habituellement je prends le temps de m'échauffer tranquillement pendant au moins 5km mais là, curieusement, j'ai eu des sensations incroyables dès les premiers coups de pédales si bien que la vitesse qui me semblait adéquate pour m'échauffer était du coup assez rapide. Je file donc à toute vitesse, vent dans le nez, pendant 7 ou 8km avant de prendre un petit coup de moins bien : voilà ce qui se passe quand on part trop vite, qu'on est malade et qu'on ne s'entraine pas sérieusement. Fort heureusement pour moi, une grosse camionnette très haute et très large remorquant (via une barre) une voiturette sans permis, me rattrapa. Je l'avais doublé deux kilomètres plus tôt, mais nos vitesses étaient assez proches.

Tout juste rattrapé, je décide de me glisser dans l'aspiration : que peut-on trouver de mieux qu'une grosse camionnette roulant à 40km/h quand il y a un vent de face ? A part un bus ou un camion, pas grand chose je pense. Par un curieux hasard, il s'est trouvé que cette camionnette m'a ainsi remorqué 15km sans que je ne fasse trop d'efforts (le trop étant relatif, car il faut quand même tourner les jambes pour suivre) ... soit toute la partie vent de face. C'était ma foi fort agréable d'être ainsi aidé. Pendant que je profitais des bienfaits de l'aspiration je me demandais quelle bonne action j'avais pu faire pour que le ciel me remercie de cette manière. (NB : cette phrase est à prendre sur le ton de l'humour, ceux qui me connaissent savent que je ne suis pas croyant). J'ai supposé que c'était un coup de pouce destiné à me remercier d'avoir roulé tout l'hiver malgré le froid et la neige, et que voyant qu'au printemps je commençais à me lasser des conditions (et donc à moins rouler) c'était destiné à me remotiver.

Vent de travers favorable, et en ayant récupéré dans l'aspiration, j'ai pu envoyer la sauce sur les longs faux plats entre Anse et Lozanne, puis entre Lozanne et St germain. Le paysage a défilé à toute vitesse, c'était très agréable et très consommateur d'énergie. En jetant un coup d'oeil au chronomètre, je me suis rendu compte que j'étais approximativement dans les temps de mon record sur ce parcours ... record qui avait été atteint au cours d'une sortie avec David et Julien il y a plus d'un an, et au cours de laquelle nous avions enchainés les relais à allure supersonique jusqu'à (mon) épuisement. Malgré plusieurs tentatives, même en grande forme, je n'avais jamais réussi à m'approcher de ce temps canon et le pensais imbattable (par moi cela va de soi, il est évidement qu'un bon coureur pourrait le battre aisément).

Je me suis donc déchainé jusqu'à l'arrivée avec l'envie de battre ce chrono, seul qui plus est ! Le verdict est sans appel : j'ai amélioré mon meilleur temps de 3 minutes, soit une progression de 3 secondes par kilomètre. Par rapport aux temps que je met habituellement sur ce parcours, je gagne plus de 10 minutes, soit une dizaine de secondes par kilomètre. IMPRESSIONNANT.

Bon, je ne m'enflamme pas non plus et je garde les pieds sur terre : non il y a peu de chances que je gagne la course de dimanche, bien que le parcours me plaise, car si j'ai le rythme je n'ai en revanche pas fait assez d'entrainements fractionné pour encaisser sans broncher les multiples à-coups qui se produiront pendant la course. D'autre part, comme je le disais en prélude, je suis un peu malade ce qui ne devrait pas aider. On verra bien, je ne pars ni défaitiste ni en coq conquérant : j'irai chercher du plaisir et on verra bien ce que ça donnera.

Décoration

Nouvelle journée de grisaille, après-midi venteuse et pluvieuse. Il y a quelques mois j'aurais enfourché ma fidèle monture et je serai allé braver les intempéries. Oui mais, car il y a toujours un oui mais, mes priorités de vie ont changé ces derniers mois et les sorties par trop mauvais temps ne m'apportent plus de plaisir. Le vélo reste une passion, rouler sous la pluie autrefois me faisait plaisir mais ne me le fais plus à l'heure actuelle.

J'ai donc profité de la journée pour chercher des idées de décoration et commander sur internet de quoi embellir mon futur lieu de vie.

Du vent, de la grisaille, des abeilles

Après une semaine pluvieuse, j'étais presque content d'avoir un samedi seulement gris et venteux. Bon, c'est sur que j'aurais préféré retrouver le soleil et les températures de la fin du mois d'avril ...

Je suis allé rouler avec Félix : j'ai imposé un bon train tout le long de la sortie, et ça m'a fait plaisir de voir que malgré le fait qu'il soit à court de forme et de kilomètres, il est venu me prendre des relais régulièrement sans que je ne lui le demande ! Vent favorable ou latéral, ça ne me gênait pas de rester devant ... mais dans les parties vent défavorable, ça me permettait de récupérer pour mieux pouvoir relancer ensuite !

Il est à noter que pendant la sortie nous avons traversé un petit groupe d'abeilles (je dirai une vingtaine qui volaient en meute) : certaines sont restées accrochées aux mailles du maillot ... j'ai eu du mal à les décrocher et avais peur de me faire piquer ! C'est rare de voir des abeilles en groupe : en ce moment on en récolte beaucoup dans le casque mais ce sont toujours des éléments isolés ...

Preparation pour les travaux

Point de vélo aujourd'hui : une météo maussade ne m'a pas fait regretter d'être allé faire des courses, avec mon père, pour les travaux prévus ce week-end dans ma maison.

Ce week-end je vais tâcher de faire le plus de travaux possible : la météo annoncée n'étant pas très favorable à la pratique du cyclisme, je pense que j'irai juste me dégourdir les jambes mais sans trop insister. On verra bien ...

Statistiques du mois d'Avril 2010

Le mois d'avril est terminé, place aux statistiques.

Nombre de sorties :
- 11 entraînements sur route
- 2 courses

Distances / Temps :
- 866,5 km sur route
- 30h 57min passé sur la selle

Rythme cardiaque / Cadence :
- en raison de dysfonctionnement de mon cardio, je n'ai pas les informations
- 92 rpm en moyenne
- 172 rpm au maximum

Petit bilan :
Les premières courses de l'année se sont bien déroulées. J'ai eu de bonnes sensations physiques, mais des éléments extérieurs gênent ma récupération d'où la remontée de la courbe cardiaque en fin de mois.


NB : il s'agit d'un bilan à chaud, qui pourra être réfuté dans quelques mois après une analyse avec du recul.

Sortie rythmée en Dombes

Le temps aujourd'hui était maussade : frais et gris, mais les routes ont eu le temps de sécher depuis les pluies d'hier. Je suis donc allé m'entrainer et ai fait 75km de rythme afin de compenser le manque de course.

Dès mon arrivée sur les quais de Saône, je récupère un gars qui a vraiment le look et l'attitude du compétiteur. Pas besoin de s'échanger plus qu'un simple bonjour pour comprendre qu'on va faire un morceau de route ensemble en prenant des relais à un bon rythme. A deux c'est beaucoup mieux : on peut récupérer dans la roue de l'autre, et surtout dès que la vitesse faiblit un peu il y a un qui relance immédiatement. Ca ne laisse aucun temps mort et évite la tendance à "s'endormir" progressivement. Je le trouvais facile, vraiment facile par rapport à moi qui peinais un peu : j'avais les jambes lourdes comme si j'avais fait une longue sortie la veille ... alors que je n'avais rien fait.

A Anse, nos routes se sont séparées. J'ai continué sur un bon rythme et n'ai jamais relâché mon effort avant les 5 derniers kilomètres (afin de faire un retour au calme). Autant au début mes jambes semblaient bloquées, autant sur la fin c'était cardiaquement que j'étais limite ! Entre le début et la fin, tout allait bien, ouf !

GP de St genis Laval : un rendez-vous manqué

Aujourd'hui se tenait le traditionnel Grand Prix de la ville de St genis laval, qui a lieu chaque 1er mai et qui sert de support au championnat du Rhône. J'avais pris l'habitude d'y participer, c'est d'ailleurs la seule course que j'avais effectuée chaque année depuis mes débuts en compétition ...

Depuis près d'une semaine, je suis perturbé par beaucoup de choses, je dors mal la nuit (quand je réussis à dormir) ... mon pouls est passé de 58 à 67 en moyenne ! Je suis épuisé, fatigué, et j'ai pleins de petits débuts de maladie (refroidissement, intoxication alimentaire ?). Après avoir passé une nuit fiévreuse, et au vu de la pluie abondante qui tombait, j'ai préféré ne pas prendre le départ de la course : il aurait été idiot de tomber véritablement malade suite à 2h30 d'efforts intense sous la pluie !

A la place de la course, je suis allé acheter des fleurs pour mon futur jardin. J'ai également profité de cette journée pluvieuse pour me reposer et tracer les plans de ma future salle de bain, qui devrait se finaliser avant la fin du mois. J'ai vraiment hâte que cette maison se termine : ça fait plus de 7mois que j'ai signé le compris, ça va en faire 8 que j'ai fait ma première visite ... le temps s'écoule, j'ai l'impression de stagner et que rien n'a changé dans ma vie sur ce plan là.